人気ブログランキング |

自然就好

siaomoo.exblog.jp
ブログトップ

タグ:心靈雞湯 ( 78 ) タグの人気記事


2012年 02月 09日

網路文章~~靜坐的好處


打坐改善大腦結構和功能
e0024817_12394364.jpg






靜坐醒腦-風靡歐美

如今打坐受到越來越多的關注。
根據2007年美國政府一份調查發現,美國打坐人口超過2,000萬。
越來越多的醫學中心開始教導病患打坐冥想以減輕疼痛和壓力,古老而神秘的打坐正漸漸成為主流療法。
e0024817_12395934.jpg









過去30年來,靜坐研究報告指出,靜坐作為抗壓或降壓的解方十分有效。
新的研究更令人振奮:靜坐可以訓練我們的心靈,改變我們的腦部結構。
e0024817_12401572.jpg








靜坐的「實用」性既然受到科學的佐證,加上名人,如希拉蕊、柯林頓等的推波助瀾。
難怪時代雜誌說一千萬美國成年人「經常 」打坐(比十年前多了一倍)
打坐成為美國主流社會的風尚。 (引用來源:時代雜誌)
e0024817_12403659.jpg







打坐的時候,往往要求人盤腿,雙腿疊加,雙手放在膝蓋上,叫做五心朝天。 兩手心、兩腳心、頭頂百會穴。

這時人體就形成了一個典型的金字塔形狀,能採集到宇宙能量,達到天人合一的狀態。

長期打坐,身體會健康;思想會寧靜;頭腦會清醒,還能開發人的智慧,激發人的潛能。
e0024817_18556.jpg









金字塔是地球上最穩固的架構,也是接收最高宇宙能量的地方。
金字塔以52度51分的角度形成,這個角度讓金字塔接收到最高的宇宙能量。
e0024817_1759367.jpg






一、平衡自律神精系, 統提高治癒力

靜坐,基本上它是一種自我引發、非藥物性的意識特異狀態。

靜坐放鬆可造成各種生理變化。
包括氧氣消耗量、二氧化碳排除量、呼吸速率、心率、肌肉張力和交感神經活性的降低
及皮膚電阻和副交感神經活性的升高。
e0024817_12411511.jpg











靜坐能影響腦部活動,尤其大腦邊緣神經系統,新陳代謝、血壓、呼吸和心跳速率也隨之放慢。
e0024817_12413864.jpg












越來越多的科學研究證明,打坐的確可以緩解疼痛、改善專注力和免疫功能、降低血壓、
抑制焦慮和失眠,甚至可能有助於防止抑鬱症。
e0024817_1241564.jpg










近年人們靜坐的動機已經從早期追求壓力放鬆,
轉為預防、延緩或控制高血壓、心臟病、偏頭痛、慢性疼痛甚至癌症等疾病。
e0024817_12421285.jpg









二、改變大腦結構

長期打坐的人其大腦中主宰專注力、身體內部感覺敏銳度的區域增厚了。
大腦中負責注意力與調節情緒的部份,其容積較大,而且大腦灰白質較多,可以提高智力功能。
e0024817_12422669.jpg










科學家發現 :一般的上班族只要每天打坐40分鐘,就可以增加他們的大腦灰白質。

打坐讓人思維更敏捷。
e0024817_1242479.jpg








三、保護免疫力、 保護心血管

壓力與免疫力的關聯已普為人知。

壓力大時,免疫系統降低,容易生病,若心情愉悅則能啟動免疫反應,增強抵抗力,連帶影響疾病康復力。

靜坐,最直接帶動的就是放鬆,壓力減低,同時連結腦部活動與免疫反應。

靜坐中可以獲得更多宇宙的能量,開啟我們的第三眼 (松果體) 。
e0024817_124378.jpg








四、打坐可以調解人體的五臟六腑

通過打坐,可以讓臟器充分休息,恢復正常,調整成最佳狀態,另外還可以排除有毒有害的東西。
e0024817_12432787.jpg









五、身心合一的養身法

打坐最重要就是放鬆身心。
長久的靜坐練習,能幫助我們培養出穩定的心靈力量。
能夠開啟內在的智慧,引導人們反省自我,覺知生命的存在,達到開悟解脫。
e0024817_12443087.jpg









六、打坐帶來快樂

打坐可以改變腦波,進而引發真正的快樂感覺。
修行人的大腦中與快樂相關的神經元活動指數是平常人的七倍以上。
e0024817_12445472.jpg








七、打坐比睡眠更能使人精力充沛

打坐使人精力充沛,甚至只需要短暫的睡眠即可。

閱讀或者聊天對恢復精力沒有任何幫助,但在冥想打坐後獲得改善。
e0024817_12452554.jpg









醫學家說80-90%的疾病源自壓力焦慮,壓力也會加速老化的過程。
e0024817_12454317.jpg




靜坐是唯一科學證實,提供比睡眠更深度的休息和放鬆。
可以溶解根深蒂固的壓力和緊張,促進健康,逆轉老化。












by siaomoo | 2012-02-09 00:38 | 心靈?湯 | Comments(3)
2012年 01月 30日

親親喵朋友 ~~~ 9


心靈藥方七帖 ---- 錄自《創造生命的奇蹟:我值得擁有一切美好的改變》

e0024817_17234749.jpg







一、我們必須為自己過往的生命經驗負責

e0024817_1730363.jpg








二、我們每一個想法都在建構自己的未來

e0024817_17405418.jpg









三、怨恨、批判、罪惡感及厭惡自我,最容易讓我們出毛病

e0024817_17243498.jpg









四、一切都是想法造成的,而想法是可以改變的

e0024817_17245092.jpg










五、我們必須釋放過往,並且寬恕每一個人,包括我們自己。

e0024817_1725121.jpg









六、此刻,贊同及接納自我是邁入正向改變的關鍵

e0024817_1725312.jpg









七、生命最好的著力點就在當下

e0024817_17254784.jpg









補充:我們是有力量的,我們可以有無窮的選擇,因為威力之點就在當下

e0024817_17265355.jpg







補充:

如果我們認為自己是無助的受害者,一切都無望了,那麼全世界都會支持我們的信念。
我們對自己最壞的評價,有朝一日都會應驗。

如果認為自己必須為過往的經驗負責(這些經驗有好有壞),就有機會走出過往的陰霾。
我們可以改變,我們也可以擁抱自由。

e0024817_17271557.jpg









補充:我用愛的雙眸觀照自己,我是安全的。

e0024817_1727492.jpg








補充:肯定語的治癒力量

1.我正在逐漸療癒
2.我用愛來傾聽我身體的訊息
3.此時此刻,我容光煥發、活力四射且精力充沛
4.我很感激我能擁有絕佳的健康
5.我值得擁有健康的身體

e0024817_17305276.jpg








補充:

當你不再鎮日責怪自己,你會發現自己也不再苛責別人了。
當你願意活出自己之後,你自然會讓別人活出他們自己。
他們的小毛病不會那麼令你惱火了。也釋放了想要「改變他們」的需求。
當你不再批判別人之後,他們也會停止批判你。
每個人都自由了。

e0024817_17283393.jpg







補充:

當你對自己的愛豐沛到足以克服過往的痛楚時,體諒和寬恕就變得容易多了。
而你也會從中得到自由。
你會害怕自由嗎?
困在過往的憤恨及悲痛中,是不是讓你比較有安全感?

寬恕這件重要工作,必須在你的心中完成。
寬恕絕少為了別人,多半是為了我們自己。
(當你釋放了別人,也同時釋放了自己)

最重要的是,寬恕你自己。
別再苛責自己了。自我處罰是沒有必要的。因為每一刻你都盡了最大的努力。

e0024817_17285042.jpg







補充:

批判會損壞內在的靈魂,而且不能改變任何事情。
讚美則有益於靈魂的提升,且能帶來積極的改變。

e0024817_17311319.jpg







補充:

往者已矣。它從來處回到虛無之境。
我是自由的。我擁有全新的自尊和自我價值感。
我相信我有能力去愛和贊同我自己。我知道我能積極成長和改變。
我是堅強的。我所有的生命經驗都整合在一起。
我和宇宙的力量及上帝(或彌陀、阿拉…)合為一體。
神的智慧引領我走向人生大道。當我朝著至善走去時,我是安全而有信心的。
我從容且歡愉地釋放過往。
我是個新生之人,我住在我選擇的世界裡。
我深深感激我擁有和存有的這一切。
我在各方面都是被祝福和成功的。
在我的世界裡,一切都是美好的。













by siaomoo | 2012-01-30 23:31 | 網路可愛猫猫 | Comments(17)
2012年 01月 08日

臣服 & 隨順生命之流 2 ~ 2


你的關係會因為臣服而產生深沉的轉變。

如果你永遠不能接受本然,它的含義就是你不能接納任何人的現狀。
你會批判、評論、標示、排斥、或者企圖改變他們。

在臣服之前,無意識的角色扮演構成了人類互動的大部分。
在臣服裡,你再也不需要我執的防衛和虛假的面具。你反而變得非常簡單、非常真實。

e0024817_20194915.jpg



臣服在關係中的運作:

當你涉入了一場爭執或衝突的情境時,對方或許你的伴侶,或者是親朋好友:
當你的立場遭到攻擊的時候,先觀測你如何防衛﹔或者在你攻擊對方的立場時,感覺你的攻擊力。
觀測你對自己的觀點和見解的執著。
感覺你在抹黑對方和合理化自己背後的那股心理-情感能量。這就是我執的心智能量。

透過你的認知和儘可能全然地感覺,而把它變成意識。
然後有一天,當你再陷入一場爭執的時候,你會恍然大悟,原來你有選擇,
你也許決定丟掉你的反應---只為了靜觀其變。你臣服了。


e0024817_20201391.jpg



指的不是嘴上講:「好吧,你說的對。」
臉上卻寫著: 「我才不屑於這種幼稚的無意識之舉。」
這種口是心非式的丟掉反應,無異把抗拒誤置於我執心智勢力範圍內的另一個層面,同時高唱優越權。

指的是放下整個爭權奪勢的心理~情感的內在能場。

我執機伶狡詐,所以,你勢必要非常機警、非常臨在,並且對自己完全地坦誠,
才能看清自己是否真的拔除了你與心理地位認同的根,繼而擺脫了你的心智。

e0024817_20224184.jpg




如果你突然有一種輕快、明暢、和深度的和平感,這就是你真正臣服後萬無一失的象徵。
然後再觀測對方在你不用抗拒給他蓄能之後的心理地位。
當心理地位的認同讓路之後,真正的溝通就展開了。




e0024817_2023225.jpg



[問]: 對那些想利用我、操縱我、或控制我的人,我還是要向他們臣服嗎? -(1)
[答] : 他們斷絕了本體,所以才會無意識地謀取你的能量和權力。
只有一個無意識的人,才會試圖利用或操縱別人,這是實情。
不過也只有一個無意識的人,才會被別人利用和操縱,這也是實情。

[問]: 對那些想利用我、操縱我、或控制我的人,我還是要向他們臣服嗎? -(2)
如果你抗拒或反擊別人無意識的行為,你也變成了無意識。
不過臣服並不表示你容許自己被無意識的人利用。 完全不是。
你處於內在完全不抗拒狀態下的同時,又堅決而明確地向對方說「不」,
或者離開這個情境,這是完全可能的事。


[問]: 對那些想利用我、操縱我、或控制我的人, 我還是要向他們臣服嗎? -(3)
當你對人或情境說「不」的時候,讓這個「不」來自你的洞見,
而不是來自你的反應,來自你對那一刻是非對錯的清楚體認。
讓它成為一個非反應式的「不」,一個高品質的「不」,
一個免於所有的負面情感,因而不會創造進一步受苦的「不」。


e0024817_20242814.jpg





當你活在完全接納本然的時候, 就是你人生所有劇碼結束的時候。
任何人也無法與你爭辯,無論他們如何地用心良苦。
你無法和一個意識十足的人爭辯。




e0024817_20245894.jpg


[問]: 面對暴力、攻擊之類的不抗拒如何? –(1)
不抗拒不見得就是無所做為的意思。 它的意思是,任何「做為」都變成了非反應做為。

[問]: 面對暴力、攻擊之類的不抗拒如何? –(2)
切記東方武術中奧秘的智慧---因勢利導,以柔剋剛。
「無所做為」,就是處於深刻的臨在狀態裡,那麼你就是對情境和人的一帖最強效的轉化劑和療方。

[問]: 面對暴力、攻擊之類的不抗拒如何? –(3)
如果情境所需,你的行動不再是對制約了的心智所做的反應,而是從你有意識的臨在對情境所做的回應。
你的心智在這種狀態下擺脫了概念,包括非暴力的概念在內。 如此一來,誰能預料你下一步的行動?


e0024817_20254237.jpg



道家有一個名詞叫做無為,通常被譯做「無為而為」或「處靜無為」的意思。
中國古代把這個境界視為最高的成就或德行。
真正的「無所做為」暗示了內在的不抗拒和深刻的警覺度。





e0024817_2027573.jpg




臣服就是毫不保留地對本然做內在的接納。
我們談的是你的生命--這個當下~不是你生命的情狀或環境、生命情境。

你內在有個部分,仍然不會受到組成你生命情境的階段性環境所影響。你也只能透過臣服,才能打通這條督脈。
它就是你的生命,你的本體。
~它就是永存於無時的當下之境。找到這個生命,就是耶穌所說的「必要的那件事」。


e0024817_20284730.jpg



當你生病或者殘障的時候:
不要自覺這是你某方面的失敗,不要感覺愧疚。不要埋怨生命待你不公,不過也不要自責。這些都是抗拒。

疾病不是問題。 你才是問題--只要我執的心智仍處於掌控的地位。
你是否因為患了重病而對我這一番話忿忿不平?
那麼,這就清楚地表示疾病已經變成了你自我感的一部分,而你正在袒護你的身份---也在保護著你的疾病。
被貼上「疾病」的情狀和你的真我完全無關。

疾病是你生命情境的一部分。
組成你生命不同情狀--存在於時間裡--的底層有一個更深層、更根本的---你的生命,你在無時的當下裡的本體。
由於當下裡沒有問題,當下裡也沒有疾病。


e0024817_20315288.jpg



藉著對當下這一刻的專注,藉著戒絕心理標示,
疾病便被你化約成下述幾個因素---身體的疼痛、虛弱、不適、或官能的障礙。

這就是你要臣服的對象--當下。你不是向「疾病」這個想法臣服。

把疾病裡的時間撤除。 不要給它任何過去或未來。 讓它迫使你進入當下深刻的覺知裡---再靜觀其變。

如果你患了重病,運用它讓自己開悟。發生在你生命中的任何「壞」事---都用它來開悟。
容許受苦迫使你進入當下這一刻,進入一個深刻的臨在狀態裡。 運用它達成開悟。


e0024817_20334963.jpg



不臣服& 身心健康-1:
不臣服硬化了你的心理形相--我執的甲殼,因而創造了一個強力的孤離感。
你周遭的世界,特別是人,因而被感知成具有威脅性。
想要透過批判摧毀他人的無意識驅力,和競爭、掌控的需求升起了。

不臣服& 身心健康-2:
甚至於大自然都變成了你的敵人。你的感知和詮釋也遭到恐懼的掌控。
我們稱為妄想症的心理疾病,只是這種正常卻失能的意識狀態略微嚴重的形式罷了。

不臣服& 身心健康-3:
除了你的心理形相之外,連你的肉體形相--身體~都透過抗拒而變得僵硬了。
張力在你身上不同的部份升起,你整個身體開始收縮。
對身體健康至關重要的生命能因此大受侷限,而無法自由流暢。

不臣服& 身心健康-4:
體能建造或某種形式的物理治療,雖有助於生命能的恢復,
可是除非你在生活中就修習臣服之道,這些身心療法也只能帶來一時的緩解。
因為它的病源--抗拒模式--尚未根除。




e0024817_20343541.jpg



接納發生在你身上以及織成你命運經緯的一切事件,除此之外,何物更能契合你的需求?」

要超越心智,要重新取得與本體深層實相的連繫,你需要具備下述幾個相當不同的品質:
臣服、不批判、一個容許生命存在而不抗拒的敞開性、同體大悲的胸懷。

有些人對本然的抗拒,頑固到了一個寧入地獄而義無反顧的地步。
上焉者也許做出局部的臣服,即便如此,也會帶給他們前所未有的深度和祥和。 我執剝落了幾片甲殼,容許了心智下層散發出微量的光明和和平。



e0024817_2035347.jpg




至於占世界人口大多數,依然執迷於無意識的人來說,
只有一個臨界的極限情境才具有粉碎我執的硬殼,並逼使他們進入臣服,繼而進入覺醒狀態的潛力。
當個人遭逢鉅變、劇烈的混亂、深層的失落、或者受苦時,導致整個世界崩潰,生命的意義蕩然無存的時候,就是極限情境應運而生的時機。
這就是你與死神面面相覷的時候---無論是身體的或心理的死。 我執心智因此分崩瓦解。在舊世界的廢墟裡,一個新世界於焉誕生。



e0024817_20333544.jpg



極限情境產生過許多奇蹟。
他們對處身的情境所產生的至深且鉅的內在抗拒,為他們招致了不堪負荷的受苦,使他們無處可逃、無技可施。
即便是一個可供投射的未來也沒有了。因此迫使他們對不可承受的做出全然的接納。

他們被逼入了臣服。他們在這種方式下,得以進入伴隨著救贖而來的恩典狀態---徹底自過去裡解脫。
為恩典和救贖開路,讓它們進駐的並不是極限情境,而是臣服這個動作。

每當災禍臨頭的時候,或者是事情嚴重地出「錯」了
---疾病、殘障、家破、財盡、或社會定義的身份喪失、親密關係的絕裂、愛人的死亡或受苦、
或者你自己指日可待的死亡---你就要知道這一切還有它的另外一面。
不可思議的煉金之旅與你只是寸步之遙,痛苦和受苦的賤金屬徹底煉化成黃金。
這一小步就叫臣服。



e0024817_20564940.jpg





這不是說你處身這個情境會變得快樂。 你不會。
不過恐懼和痛苦卻會轉化成來自一個極深之處--隱含生命本身--的內在和平和祥和。
這是「超越一切理解的神的平安。」快樂較諸於此,只是池中之物。
在光明的和平裡產生了一份體認--不來自心智層面,而是你本體的深處—你體悟了你的不滅和不朽。



e0024817_2057113.jpg



當你飽受創痛的時候, 所有有關臣服的長篇大論 都是徒費唇舌、了無意義的事。
當你的痛既深且鉅的時候,你可能會有一股逃之夭夭的強烈驅力,而不會向它伏首稱臣。
人之常情非此莫屬。不過此路不通,你沒有出口。

冒牌的出口倒有幾個--工作、喝酒、酗毒、發怒、投射、壓抑等等—可是它們不會把你從痛苦中解脫出來。
你把受苦變成無意識,並不會稍減於它的強度。

出口雖然沒有,卻不乏一條通道。 因此,不要棄痛苦於不顧。
面對它。 充分地感覺它。 感受它---不要思考它! 必要時,表達它,不過切勿在你的心智裡以它為主題編造劇情。


e0024817_20574694.jpg


把你所有的注意力交給感覺,而不要交給那些似乎是肇因的人、事或情境。
不要讓你的心智利用痛苦為你自己打造出一個受害者的身份。
傷懷自嘆或者跟別人講自己的故事,會把你卡在受苦裡。

既然遠離感覺已不可能,進入它就成了唯一一個改變的可能性﹔否則便毫無轉圜的餘地。
因此把你完全的關注交給你的所感所覺,並且摒絕心理的標示。

當你進入感覺裡的時候,要保持深刻的警覺。
也許你一開始好像闖進了一個幽黑恐怖的地方。想調頭而去的衝動一上來就觀測它,不過不要莽撞行事。

e0024817_2058931.jpg




繼續把你的注意力貫注在痛苦上,繼續感覺悲傷、恐懼、害怕、孤單或任何感覺。保持警覺。
保持臨在---和你整個本體,和你身體的每一個細胞臨在。
這麼做的同時,你就把一道光帶入了這個黑暗裡。這就是你意識的火燄。

到了這個階段,臣服就已經發生了。
怎麼會?
全然的專注就是全然接納,就是臣服。 你藉著給出全然的關注,便汲用了當下的力量,也就是你臨在的力量。
任何隱匿的抗拒窟都不能在這裡面存活。 臨在撤除了時間。 沒有了時間,受苦、負面情感就無法存活。

全然的專注就是全然接納,就是臣服。

e0024817_2155675.jpg




由於抗拒和心智是密不可分的,所以拋棄抗拒--臣服--就是結束了做為你主宰的心智,
結束了假裝是「你」的冒牌假神。所有的批判和負面情感瓦解了。




e0024817_2163010.jpg



在某些極端的情境裡,接納當下仍然是不可能的。 不過你隨時都有第二次臣服的機會:
你的第一個機會是,臣服於每一刻的實相。知道什麼是不可挽回的--因為它已經是了—你對是說yes,或者接受不是。然後就按情境所需盡力而為。

如果你進駐在這個接納的狀態裡,你就不會再創造負面情感,不再創造受苦和不快樂了。
然後你就會活在不抗拒、恩典、輕鬆,和免於掙扎的狀態裡了。



e0024817_2174449.jpg



[進駐在接納的狀態裡]

每當你做不到或者錯失機會的時候---
若不是因為你無法產生足夠的臨在,以預阻習慣性和無意識的抗拒模式於未發﹔
或是情況太過極端,讓你斷然無法接納---接著你就創造某種形式的痛苦和受苦。
乍看之下,是情境創造了受苦,其實不然---是你的抗拒創造的。


e0024817_21115562.jpg



你的第二個臣服的機會: 如果你無法接納外界的本然,那就接納內在的本然。

第二個臣服的機會:
如果你無法接納外境,那就接納內境。
意思就是,不抗拒痛苦。 容許它在那裡。
向悲傷、絕望、恐懼、孤單、或受苦所採取的任何形式臣服。 見證它,卻不在心理上標示它。
擁抱它。 然後再靜觀臣服的奇蹟,如何把深沉的受苦轉化成深沉的和平。
這是你的受難。 讓它成為你的復活和昇天。
















by siaomoo | 2012-01-08 23:35 | 心靈?湯 | Comments(0)
2012年 01月 06日

臣服 & 隨順生命之流 2 ~ 1


圖:網路瑜珈狗 
文:《當下的力量:找回每時每刻的自己》   作者 :艾克哈特.托勒 Eckhart Tolle


當下是你唯一一個能體驗生命之流的地方。
因此,臣服就是無條件且毫無保留地接受當下這一刻。

不論當下這一刻的內容如何,把它當做你的選擇,接納它。配合它,不要違逆它。
當它是你的盟友,而不是敵人。 你整個生命會發生神奇的轉化。
e0024817_16562696.jpg



在你落實修習臣服之道以前,
靈性的向度只是你閱讀、談論、為之興奮、寫書論著、深思熟慮、或信以為真的題材--或者是不相信。
除非你臣服,它才會變成你生命中的實相。否則,它對你毫無差異。

不要把臣服和「管它的。」或「我不在乎。」的心態混為一談。
如果你細察的話,你會發覺這種心態感染了以懷怨為形式的負面情感,因此它根本不算臣服,而是偽裝的臣服。


e0024817_16514931.jpg




真正的臣服
它不是要你對處身的情境做被動的忍受而無所做為。
它也不意味著要你不做計劃或不採取積極的行動。
臣服就是以隨順生命之流代替逆流而上,這麼一個簡單又深奧的智慧。




e0024817_16521490.jpg



假設你卡在泥巴裡 ~ 1:
你不會說: 「算了,我甘心卡在泥巴裡。」
你不需要接受一個不可欲的或惱人的生命情境。你也不需要自欺欺人地說,卡在泥巴裡沒什麼不對。

假設你卡在泥巴裡 ~ 2:
你全然地體認到自己想要脫困,然後就把你的專注縮小至當下這一刻,而不以任何方式貼它心理標籤。
這意味著對當下沒有批判。
因而沒有抗拒、沒有情感否定。

假設你卡在泥巴裡 ~ 3:
你接受了這一刻的「是然」。隨即採取行動,盡一切所能讓自己從泥濘裡脫身。
我稱這樣的行動為積極行動。
它比發自憤怒、絕望、或挫敗的行動更具威力。


e0024817_16524763.jpg




當你向本然臣服,而因此變得充分地臨在時,過去就失去了力量。 你不再需要它。

臣服不是軟弱。 它蘊含著極大的力量。 只有一個臣服了的人才擁有靈性的力量。


當你活在完全接納本然的時候,你的生命中已經沒有了「好」或「壞」的分別相了。
只有一個更高的善---包括「壞」在內。
臣服和採取行動以促成改變或達成目標是並行而不悖的。


e0024817_165384.jpg




臣服不會轉化本然,至少不能直接轉化。臣服轉化的是你。
當你轉化的時候,整個世界都跟著轉化了,因為世界只是一個反映。




e0024817_16532491.jpg





如果你攬鏡自照卻不喜歡鏡中所見,你或許會飆起來攻擊鏡子裡的影像。
這正是你處於不接納的狀態下的所做所為。而且你攻擊鏡中影的時候,它當然也會反擊你。
如果你如實地接受鏡中影,以友善的態度相待,那麼它無法不對你友善。這就是你改變世界的方式。




e0024817_16534611.jpg



絕情絕義不是臣服。

當你的至親往生,或者當你感覺無常逼近的時候,你不可能會快樂。 不過你能夠處在和平裡。
你也許會傷心、會流淚﹔
可是,只要你已經棄絕了抗拒,你就會在悲傷底下感到深沉的祥和、寧靜、和神性的臨在。
這就是本體的散發,這就是內在的和平,這就是沒有對立的善。

這個「容許存在」的態度,讓你超越了創造正、負兩極對立的心智和它的抗拒模式。

當你活在完全接納本然的時候---這是唯一神志清明的生活之道。


e0024817_1654560.jpg





受教於大自然---看萬物如何成就﹔看生命如何在沒有不滿和不快樂的情況下展現奇蹟。

觀察任何植物或動物,讓它教導你接納本然。 教導你臣服於當下。




e0024817_16542981.jpg






臣服是純粹的內心現象。它並不意味著你不能從外在層面採取行動和改變情境。
其實你臣服的時候,不需要對整體情境照單全收,你要接納的僅僅只是那個叫做當下的微小片段而已。





e0024817_16544561.jpg



臣服: 放下心理-情感對本然的抗拒。

所有的受苦都由我執創造且源於抗拒。

內在抗拒就是透過心理批判和情感否定對本然說「不」。
當事情「出錯了」,也就是心智的索求或嚴苛的期望與本然之間產生差距的時候,
便特別會振振有詞地喊出「不」。 這就是痛苦差距。

臣服就是棄絕對本然的內在抗拒。如果你想要斷絕生命中的苦和悲,這正是你需要修習臣服之道的時機。

所有的內在抗拒都會以一種形式的負面情感被經驗到。所有的負面情感都是抗拒。



e0024817_16551136.jpg




如果你不滿意自己的生命情境,甚或忍無可忍,
唯有先透過臣服之後,你才能打破那個使情境永續的無意識抗拒模式。

任何一個危機都代表著危險之外的機會。
除非情境裡的所有事實都得到你的承認和完全地接納,那麼隱藏在危機裡的機會便不會為你顯示。

只要你還在否定、逃避,或者希望有所改觀,機會之窗便不會為你敞開。
而你就會繼續困在原狀裡,或者在每下愈況的情境裡脫不了身。
你對事實的承認和接納,也會帶來某種程度的解脫。




e0024817_16552967.jpg




心智與抗拒是同義詞。接納會立刻把你從心智的掌控裡解脫出來,然後再把你和本體重新連繫起來。

你會經驗什麼樣的未來,主要決定於你這一刻的意識品質。 這麼看來,臣服是引發正面改變最重要的一件事。

你採取的任何行動都是次要的。真正的正面行動不會發自於一個不臣服的意識狀態。

透過不抗拒,你的意識品質,連帶著你所做或創造之事的品質,都獲得了可觀的提升。
而其成果便會如水到渠成一般,反映出這樣的品質。
我們可以把它叫做「臣服後的行動」。



e0024817_16554643.jpg




在臣服的狀態下,你很清楚地看到需要做的是什麼,然後採取行動。一次只做一件事,只專注在一件事上。

[譬喻]:

你晚上走在一條小路上,濃霧伸手不見五指,不過你拿了一隻強力的手電筒在你前面切出一道狹窄、清楚的空間。
濃霧就是包括你未來和過去的生命情境﹔手電筒是你有意識的臨在﹔清楚的空間是當下。

如果你的整體情境 令你不滿意或者不快樂 ~ 1:
立刻加以區隔,向本然臣服。這就是你手上切割濃霧的手電筒。
然後你的意識狀態就不受外境的控制了。 你也不再從反應和抗拒來做為了。

如果你的整體情境令你不滿意或者不快樂 ~ 2:
然後再逐項地檢視情境。問自己:「我能做什麼來改變或改善情境,或離開這個情境的? 」
如果有,就採取適當的行動。
你採取的任何行動也許不能立竿見影。 在你見到成效之前--不要抗拒本然。

如果你對情境既無能為力又無法脫身,那麼就利用情境讓你更深入臣服、更深入當下、更深入本體。

如果你的整體情境令你不滿意或者不快樂 ~ 3:
當你進入當下這個無時的向度裡的時候,改變經常在不需要你費力做為的情況下,以奇異的方式來臨。
生命變成了你的助力而與你合作。
如果恐懼、愧疚、或死沉之類的內在因素,阻止了你採取行動,它們就會在你意識的臨在之光下瓦解。

e0024817_1656248.jpg



[問]: 我處在一個不愉快的工作環境,如何臣服? ~ (1)
[答]: 無法臣服就即時行動。
表明自己或者有所行動來促成情境的改變---再不然,就把自己撤離。為你的生命負起責任。
切勿用負面情感污染你美麗光明的內在本體和地球。 不要容許不快樂在你的內在有任何落腳之地。

[問]: 我處在一個不愉快的工作環境,如何臣服? ~ (2)
[答]: 如果你無法採取行動,例如服刑中,那麼,你只剩下兩個抉擇---抗拒或臣服。
接受外境的枷鎖或者爭取內在自由。 承受痛苦或者長養內在的和平。

如果你對改變現狀真的無能為力,你又無法離開它,那麼,就放下所有的內在抗拒,徹底接受此時此地。
那個喜歡感覺悲慘、憎恨、或自艾自憐的虛假的、不快樂的自我便無法存活了。 這就叫臣服。


[問]: 如何放下抗拒? ~ 1
[答]: 先從承認有抗拒開始。 當抗拒發生,抗拒生起的時候與它同在。
觀測你的心智如何創造它,如何給情境、給自己、或別人貼標籤。注視涉及其中的思想過程。 感覺情感的能量。
藉著對抗拒的見證,你會明白它的一無是處。

[問]:如何放下抗拒? ~ 2
藉著把所有的關注集中在當下,無意識的抗拒就被你化為意識,這就是它的末路。
你無法既有意識又不快樂﹔既有意識又處在負面情感裡。
任何形式的負面情感、不快樂、或受苦都意謂著抗拒,而抗拒總是無意識的。

向「是」臣服,對生命說「yes」
~ 你就會看到,生命突然之間開始為你效勞,而不再處處與你為敵了。











.

by siaomoo | 2012-01-06 20:56 | 心靈?湯 | Comments(0)
2011年 11月 28日

單獨 & 孤單


圖片~~網路瑜珈貓 
文字~~ 《愛、自由與單獨》--Osho 奧修


你在一個人的時候,你並不是「單獨」,你是「孤單」。
「單獨」和「孤單」有莫大的差別。


e0024817_18491364.jpg





「單獨」是和自己的存在在一起。
單獨是非常正向的,它是一個「在」,洋溢的「在」,你非常充滿著「在」。
所以你可以用你的「在」充滿著整個宇宙而不需要任何人。




e0024817_18493196.jpg





當你孤單的時候,你會想到別人,你會想念別人。
孤單是一種負面的狀態,你覺得如果有別人在的話一定會更好。
那個別人可以是你的朋友、太太、母親、愛人或是先生等等。
如果有別人在,那一定很好,但是別人卻不在。
「孤單」是別人的不存在。




e0024817_1850880.jpg






人為了逃避孤單所做的一切都失敗了,事實上也註定會失敗,因為那違反生命的根本。
你需要的不是忘卻孤單,而是覺知到你的單獨,那才是真相。





e0024817_18502395.jpg






經驗單獨是很美的一件事,有能力單獨代表著從此你不再受別人影響,你不再懼怕孤獨
~~~你自由了




e0024817_18503753.jpg






無論你想不想單獨,你都是單獨的。
單獨是你的本質,你可以藉著結交朋友或混在人群之中,這樣就不必自己一個人…
但那只是外表上的動作,而其實,你內在的單獨依然深不可及。




e0024817_18504926.jpg






我們出生時是單獨的,活著也是單獨的,死得時候依然是單獨的
單獨是我們的天性,只是我們沒有注意到罷了
由於沒有意識到這個事實,我們變成了自己的陌生人
原本應該將單獨視為莫大的福氣,我們卻把單獨當成孤獨

單獨的人有一種平靜之美,因為他安於存在


e0024817_1851532.jpg




孤獨是被誤解後的單獨
人一旦將單獨誤解成孤獨時,整件事的背景就轉換了
單獨是莊嚴美麗的,它是正向的;孤獨是貧乏、負向、黑暗、抑鬱的

孤獨是一道裂縫,就好像少掉什麼了,需要某樣東西去填補那個空隙
可是無論如何也不可能填補得了,因為那個空隙根本就是個誤會
隨著年歲的增長,那道裂縫愈來愈大,而人們深怕自己單獨一個人,所以他們去做許多愚蠢的事情




e0024817_18512246.jpg



當你能和諧地單獨自處時,你方能與人連結,那時候的關係將為你帶來極大的喜悅
因為你與別人的互動不再基於恐懼
在找到單獨之後,你可以開始創造,隨你要參與多少事情都可以,因此時你不再藉著事情逃開自己
相反地,你還透過參與來展現自己,你所有的潛能在此時都彰顯出來了

進入你的單獨之中,這是尋得生命意義與重要性的第一步,也是最主要的一步
單獨是你的聖殿,那是你的神所居住的地方,你不可能在別的地方找到這座聖殿

……










by siaomoo | 2011-11-28 18:55 | 心靈?湯 | Comments(17)
2011年 11月 13日

三年樹,四年山,五年看大海


有部武俠小說描述《易筋經》裡有這麼一段話:

三年樹
e0024817_23543896.jpg

攝於:淡水








四年山
e0024817_23535757.jpg

攝於:日本










五年看大海
e0024817_23551876.jpg

攝於:富貴角





很多習武之人對這段話視而不見
可是,有個瘋子真的按照這個方法練武
他就這樣看樹看了三年,看山看了四年,看大海看了五年
到後來,他忽然感覺到自己能與萬物合而為一,他和樹、山及大海是一體的
雖然他最後只練就一套少林長拳,可是打出的每一拳
不是以一個人的身分打出那一拳,而是以山河大地的身分出拳,威力已經達到易筋經的境界了
他產生和山河大地一體的感覺,所運用的其實是賽斯所說的第一種內在在感官
─── 內在振動性觸覺


本篇節錄自~~~ 《你可以喊暫停》之「內在感官看世界」一文  許添盛醫師著






內在感官有三個作用:

一、令你不再感到孤獨
你沒有跟大地分開,只因外在感官眼耳鼻舌身使用的結果,使我們忽略了內在感官的存在。如果我們放鬆對外在感官的執著,你將不再感到孤獨,你會知道自己和大地是一體的。



二、讓你很健康
你可以將自己的負面情緒與天氣產生認同,讓這些情緒隨著天氣還給地球,並把大地之母的愛留給自己。…大地對人們的肉體有絕佳的治療效果,它會伸出很多「愛的觸鬚」來碰觸我們的身體、心靈,而讓身心靈得到全面的療癒。



三、抒解人際關係的障礙
在人際關係裡,我們多半只是站在自己的觀點上,沒有從另一個角度來看,你不瞭解對方是怎麼一回事,對方也不瞭解你,兩個人就這樣互相攻訐、不給對方面子。如果你開始運用內在感官,會發現自己可以從對方的角度來看待事情,能夠同理對方的感受。















by siaomoo | 2011-11-13 00:14 | 心靈?湯 | Comments(1)
2011年 09月 26日

幫忙與選擇



最近看了一本書,覺得很棒
節錄如下


( 模特兒~~猴硐貓 )
e0024817_143072.jpg



……

我能幫忙什麼呢?

「朋友生病了,我能幫他什麼忙?」
「親人失業了,我能幫他什麼忙?」
「兄長對全世界都感到忿忿不平,我能幫他什麼忙?」
……

我們都想幫上一點忙。為了讓那個人更好過一點,我們很願意做點事、講點話,或儘可能給點什麼…



e0024817_1422467.jpg




如果你覺察得更深入,就會發現你把自己全付的注意力,都集中在那個人身上
而當你全神貫注地想著對方的苦痛時,你等於是參與了他的振波活動
把自己的振波和對方的振波融合在一起,直到你的閥門和他的閥門一樣緊閉為止
這時,你把注意力的焦點放在負面的現況上
因此你心中的負面情緒,便比一開始的時候還要多了
更糟的是,此舉只會使對方的負面振波每況愈下,這時候,對方的負面振波更多了


既然如此,那麼我們要怎麼幫忙呢


e0024817_1432515.jpg




在你想到對方之前,要先讓自己生出美好的感覺,閥門完全打開

然後,你便可以激發對方像你一樣敞開閥門
你不見得一定能令對方打開閥門,只是設法去激勵對方這麼做

你的目標並不是在對方的帆布上做畫,而是真誠地把畫筆和顏料交給對方去用


(小毛註:也就是幫他們找到開運的閥門,並創造開運的體質)


e0024817_1435510.jpg




所以,你不該想著對方境遇多麼悲慘,反而應該想著他們置身於快樂美好的境地裡
這樣一來,只要他們心底有一絲一毫想要跨步向前的念頭
你的光明、關愛之能量能便能形成強烈的力量,幫助他們開朗歡暢起來





e0024817_1442347.jpg



講到這裡,就不難明白,為什麼泰半的祈禱都起不了作用
如果我們為某人祈禱的時候,心裡多少覺得對方是匱乏的、不如人意的
那就表示我們的祈禱是出自於匱乏的境地
我們以為對方有所缺乏

然而對方其實是與宇宙每一種力量都旗鼓相當的
他們只是忘了自己有這個力量而已
就連為他們祈禱的我們,也不時忘了他們有這個力量
……
……

e0024817_146287.jpg




小毛結語:

宇宙是安全、豐盛與友善的
每個人都活在充滿愛的世界裡
每個人的源頭也都來自於大日如來、耶蘇基督、阿拉……的世界中

每個人都有此世的生命藍圖及生命課題
這純是自己的選擇,與他人無關

而且不管如何,每個人都沐浴在宇宙的恩寵或神佛的澤被(或上帝的看護…)
所以,我們只要超渡好自己即可(包括無始劫以來每一世的自己),毋須去煩惱他人
因為他們原本就已經很好,只是一時忘失而已


另外

如果每個人都只管好自己,知道自己有很多選擇,而且力量在自己,責任也在於自己

那麼
在一生當中,很多的境遇和人際關係就都提供了我們一個大好契機去選擇恐懼或愛
若選擇愛,我們就祝福了自己和別人
若選擇恐懼,我們只好繼續留在那傷痛中向愛哀號

當下就是威力之點

問題是~~~你選擇了什麼














by siaomoo | 2011-09-26 01:18 | 心靈?湯 | Comments(0)
2011年 04月 26日

看海


想爬山的時候,就去爬山
想看海的時候,就去看海
把喜歡的相片貼上部落格,記錄美好的回憶

是很暢快、愉悅的事

e0024817_22443779.jpg


相片:2011.4.24 攝於龍洞灣





一朵
小百合
e0024817_22441412.jpg








靜默

千言萬語

e0024817_22435036.jpg


做自己喜歡、快樂的事

適當的飲食、充足的睡眠

儘可能的運動或散步,讓身體充滿活力與能量

清醒的活在當下

專注生命中的美好,並對此深深感激

是打造輕鬆、喜悅、健康、幸福人生的基礎喔








by siaomoo | 2011-04-26 23:24 | 福爾摩沙風情畫 | Comments(1)
2011年 03月 22日

新竹美食鐵馬行


上週六(2011.3.19)
和車友們帶著愛駒一起坐火車到新竹
計劃從新竹南火車站…>南寮漁港…>桃園永安漁港
但…卻在新竹某個單車環道迷航
限於火車時間,在吃過很多美食後,就從南寮漁港直接回轉了
不過,還是很快樂的一天

這是前一兩年騎17公里海岸線的相片,在此緬懷一下
e0024817_11371772.jpg


那天清晨6點初,台北一度下了不小的雨,還好7點半就沒下了
不知為何,打從一開始我就認為新竹會好天氣,所以穿短袖、披防曬衣、帶防曬油…
到新竹後,出乎意料竟然有點毛毛雨
車行途中向警察伯伯問路,他詳細解說後,還很好心的問「你們沒有帶雨衣嗎?」

在後面的我就大聲地說:沒關係!我們有帶 防曬油!!

同學,什麼叫信心?這就是信心啦!!




e0024817_2384272.jpg

那天,除了在南寮漁港合照外,就都沒照相了,連這朵花也是其他天照的
但…我為什麼還要寫這篇,是為了要記錄那天發生的一件重要的事


早晨剛騎到松山火車站前準備集合出發時,沒想到一個隊員就先摔車了
膝蓋有點破皮,小腿肚淤青外還立刻腫起一個大包
這時,我就對著她說,趕快跟受傷的地方愛的安慰,向它對不起,並告訴它妳愛它,傷很快就會好了…
只見隊員瞪著眼睛大聲說:我幹嘛要欺騙我的身體!
我就說:真的啦!這是有理論根據,而且很有效的啦!
說完,我就蹲下來撫摸那個腫包,並對它說:
「對不起!讓你受傷了!請原諒我!不要緊張,你有很強的自我療癒力,傷很快就會好了,謝謝你!我愛你!」
講完沒幾秒,我們三個人眼睜睜地看著那個腫包,竟然像變魔術般立刻消腫了剩下一點點…
這時連我也都傻住了,以為是眼花,楞了幾秒,彼此說著:真的耶!!
因急著去車站集合,所以就臭屁的跟她們說:看吧!我就說很有效吧!


昨晚,突然想起這件事,才真正意識到這件事真的很不一樣
但已事隔三天,想起來還是有點不敢置信,打了電話給在場的朋友做確認
「妳真的有看到厚!那個腫包是不是在我們面前不到幾秒就消下去?…」
「沒錯!真的!眼睜睜地看著……」
這時那位受傷的朋友剛好到她家,我就請她來接電話,除了問傷口復元情形,又再確認了一次

她:對啊!我們三個親眼看著腫包消下去的…
我:既然這麼有效,妳就繼續對傷口說這些愛的對話
她:好啦!不過,也請妳把這些話對著妳的肚肚小西瓜說說吧!妳吃清理腸道的淨寶那麼多天都沒效,叫小西瓜幫忙把腸裡的小火車給全部撇出來吧……
我:#&%x…


















by siaomoo | 2011-03-22 23:37 | 小紅 ~~ 自由行 | Comments(0)
2010年 11月 20日

《 牧羊少年奇幻之旅》


日前,看書或其他訊息,常提到《 牧羊少年奇幻之旅》這本書
於是把它買來,一看就非常喜愛
茲抄錄部分文句,方便自己欣賞

以下圖片是2010.10 中旬攝於九份

e0024817_11504358.jpg


什麼是世界上最大的謊言?
在生命的重要時刻,我們卻對發生在自己身上的事物感到無能無力,只能聽天由命
這就是世界上最大的謊言


天命
那就是你一直想去做的事
每個人在他們年輕的時候都知道自己的天命。在那時候,每件事都清晰不昧,每件事都有可能
他們不會害怕作夢,也不畏懼去渴望生命中任何會發生的事物



e0024817_11581551.jpg




不管你是誰,也不論那是什麼,只要你真心渴望一樣東西,就放手去做,因為渴望是源自於天地之心;
那就是你來到這世間的任務。

完成自己的天命,是每個人一生唯一的職責

當你真心渴望某樣東西時,整個宇宙都會聯合起來幫助你完成

人類在生命的任何一個階段其實都有能力去完成他們的夢想


e0024817_1151321.jpg



心想事成。當你第一次玩牌,總是會贏。新手的好運道
因為有一股強大的力量希望你去完成你的天命,它讓你先嘗點甜頭


你必須遵從預兆,才能發現寶藏
神已經為每個人舖好了路,你只需要去解讀祂留給你的預兆



男孩正處在一 個抉擇點上
把自己當作一個小偷的受害者,或者把自己視為一位探險家,正探尋著他的寶藏


e0024817_11515629.jpg




當一個人越來越接近天命完成的時刻,天命也會更加成為他存在的意義


這片沙漠是如此廣袤,地平線如此遙遠,它們讓人覺得渺小,因之變得沈默


一旦你無法回頭,你必須只去操心如何前進最好。其餘的就交給阿拉,包括危險



e0024817_11522153.jpg



「天地之心」
當人全神追求一樣東西的時候,也正是人最接近天地之心的時候,它永遠是一股正向的力量


在我們實現我們的夢以前,天地之心會不斷考驗你這一路上學會的事
它之所以這麼做不是因為它很邪惡,而是因為這一來我們才能熟練已經學會的事
這是為我們實現夢想作準備。通常這個階段也是人們最容易放棄的時刻


最深最暗的黑夜總是黎明來臨的前一刻



e0024817_11525334.jpg



駱駝夫:
我並不需要依靠我的過去或財富而活著。我只關心現在
如果你能活在當下這一刻,你就會活得很快樂。你就能夠看清沙漠裡永遠有生命,天上永遠有星星


生命對你來說將會是一場饗宴,一個盛大的慶典,因為生命就在我們活著的每一個當下


沙漠中很多人都有洞悉天地之心的能力,因為他們是用一種自在的態度過日子


e0024817_11532445.jpg




如果你專注於現在,就必定能改善現在。而如果你能改善現在,未來一定會更好


勇氣,是了解宇宙之語最基本的特質

你的心在哪裡,你的寶藏就藏在那裡


通過行動,所有你需要知道的事,你都已經從旅程當中學會了

煉金術士在什麼情況下會失敗?
當他們只想追求他們所帶來的寶藏,而不是想去完成天命時

智者明瞭這個自然世界不過是個幻象,不過是天堂的一個模擬罷了
這個世界的存在不過是要向人們保證,極樂世界真的存在




e0024817_11534469.jpg



傾聽你的心。它了解所有的事,因為它源自天地之心,而且它總有一天將會回歸天地之心


人總是害怕去追求自己最重要的夢想,因為他們覺得自己不配擁有,或是覺得自己沒有能力完成


告訴你的心,害怕比起傷害本身更糟
而且沒有一顆心會因為追求夢想而受傷,因為追尋過程中的每一片刻,都是和神與永恆的邂逅


不要輸給你的恐懼,如果你輸了,就無法跟你的心說話

一個人如果已經完成了他的天命,他就會知道所有他該知道的事
只有一件事可以阻礙夢想成真,那就是害怕失敗


當我真心在追尋著我的夢想時,每一天都是繽紛的,因為我知道每一個小時都是在實現夢想的一部分

所有心中有神的人都很喜樂。快樂可以僅僅來自一顆沙漠的小沙子

只有極少數的人會按照該走的路~~快樂且通向天命的路走去


在我的體內也有風、沙漠、海洋、星星,還有宇宙萬物


當你被愛的時候,你就可以創造出任何事物
當你被愛著的時候,你一點也不需要刻意去了解外面發生的事,因為所發生的任何事都在你的心靈之內





by siaomoo | 2010-11-20 11:54 | 心靈?湯 | Comments(2)