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タグ:瘦身篇 ( 5 ) タグの人気記事


2011年 10月 25日

有貓相隨 ~~~ 猴硐最美 11 ~~~ 瘦身之 運動 篇


漂亮貓:瘦身除了適當飲食外,運動也是很重要的喔
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披黑外衣的貓:蛤…要運動?難道妳不知貓咪是慵懶一族嗎
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右眼大黑輪貓:
咦…難道你年紀大了不暴衝了?運動很好玩哩!
而且運動也是提升能量、強壯身體,最快最有效的方法之一喔
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眼影畫得很歪的貓:說來聽聽吧
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飛簷走壁貓:
運動除了更健康、更有能量和活力,還能鍛練出更結實、窈窕、標緻的體態
請看~我的腹部可不是下垂的喔!
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瞇瞇眼貓:真的耶!小肚肚還很有弧線呢
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入定貓:
不僅如此,運動最好的潛在好處之一
就是當你行動力比較高時,你的心也會相對比較輕盈和開放
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被鼓舞的貓:…趕快說來聽聽,不然…我要睡著了…
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頓悟貓:
根據宇宙第一世界最高地球獨家的健康研究組織報告顯示
適度運動可暫時關閉理性,讓直覺進入心靈
因為過度的思考、分析會對人生造成扭曲,且會切斷很多來自於內心的訊息
而這些訊息很多是與自己、別人、生命和宇宙共通的本質息息相關…
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瞇瞇眼貓:…怎麼越聽解釋,頭上的霧水越多啊?
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乳牛貓家族:我們最愛的運動就是~伸懶腰
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長毛貓:厚…上面是誰啊?伸懶腰也敢說出來…
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相愛貓:這個也是不錯的運動
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長毛貓:
天啊…上面的…@$&*%! 這個園地一向都很清新、健康、自然又心靈,不要教壞小孩啦
我就來說說,活動對身體的恩典
活動對於身體之所以是個偉大的恩典的主因是~它可以有效地讓你的頭腦鬆開捉緊你人生的鐵掌
當你在運動中揮汗如雨,沈浸在新鮮的空氣、深呼吸和戶外美麗的風景中時
你通常會停止擔心和分析,至少暫時如此
所以大多數人只要身體一動,心情就好多了
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卡卡:上面那位大義凜然的仁兄,怎麼我覺得你是最需要紓解身心的耶…@@"
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總結:

活動身體,就是在許諾身體所擁有的力量、喜悅和財富

活動身體,就是行動式的許諾
因為,當你在精力充沛地移動身體進行運動時,你就是在愛護、祝福、讚美和享受你的身體及人生所擁有的恩典

可以一邊運動一邊大聲說出你的許諾,來激勵身體的行動:
「我的身體很健康!很強壯!很有力量!」
「我很青春!健康!有活力!…」




註:參考資料~《給生活一帖力量》 作者:Barbara Berger  生命潛能出版












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by siaomoo | 2011-10-25 01:29 | 動物天地 | Comments(0)
2011年 10月 24日

有貓相隨 ~~~ 猴硐最美 10 ~~~ 瘦身之 節食 篇



繼前幾次瘦身篇問世後

山上的貓傳說 ~~~ 瘦身篇 1
山上的貓傳說 ~~~ 瘦身篇 2
有貓相隨 ~~~ 猴硐最美 9 ~~~ 瘦身輯

佳評如潮,反應不斷

美美貓:對啊!輕鬆又實用
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鬱卒貓:嗚…我已經很努力節食了……
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苗條仔:
倘若一直專注在食物和減肥上,那是很難做到節食的喔
比如說,嘴裡和心裡常常吶喊…
「天哪!我吃了該怎麼辦」、「完了!這次吃的又會胖回來」、「天哪!我的身體看起來真恐怖」
因為對食物和身體的看法很負面,又過度專注在不想要的事物上,結果這樣的專注又把它們搞大了

吸引力法則~專注什麼,就得到什麼
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乳牛貓:啊咧…那要怎麼節食呢
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節食能讓我們維持身心輕盈
其中最明顯的就是~行動輕盈
當吃的過量時,就會頭腦昏沈、腸胃飽撐、行動不順暢…
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節食,是吃的比你認為你需要的少
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減少動物性食品、少吃加工食品、多吃穀類、蔬菜、水果…
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除了苗條之外
節食~會讓我們更有力量,思路更清晰、更有能量、比較專注、長壽…
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接受你的身體
每當想到身體時,就好好愛它、讚美它、感恩它、祝福它
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你若想減肥,就不要一直想著減肥
去談個戀愛、爬個山、唱個歌……
讓身心充滿喜樂,專注在生命中的美好
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享受運動的樂趣
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專注在你的夢想和計畫上,讚美並祝福你的身體
你將會更喜歡住在你的身體裡,更喜歡運動
最重要的是,你會發現自己更有能量
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所以囉
節食並不是因為厭惡自己的身材、要符合他人審美標準
而是因為…
1.要讓身心更輕盈
2.要讓自己更有能量和活力
3.愛自己、愛護身體,讓身心靈更健康愉悅
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註:
一、猴硐貓攝於100.2.20
二、文字參考資料~《給生活一帖力量》 作者:Barbara Berger  生命潛能出版




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100.10.26 增貼網路郵件節食相關資料

 *** 有一種“藥”吃了能活 120 歲  ***
如果有一種藥物吃了能活一百二十歲,相信大家一定會去買。
這種藥物是有的,並且我們每個人都可以拿得到,只怕很少人想要而已。
這個藥就是“少吃點”。

科學家通過對猴子限食的試驗證明了這一點。
讓 100 隻猴子隨它吃飽,不限量供應。另外 100 隻猴子只吃七八分飽,定量供應。
結果,隨它吃飽的 100 隻猴子過 10 年時間後死了 50 隻,
另外只吃七八分飽的猴子長得既苗條又健康,還很少生病,10 年養下來才死 12 隻。

少吃點為什麼能長壽,科學家分析有以下原因:

一、少吃點能減輕腸胃負擔
人體過多攝取蛋白質和脂肪,使消化系統負擔過重,易導致消化不良。
這樣,未被消化的食物長時間滯留在腸道內,會產生許多毒素和致癌物質。
這些毒素和致癌物質不但易使人患腸道疾病,還會被腸道吸收,透過心腦屏障,損害中樞神經系統,使人衰老。

二、飽食使大腦代謝紊亂
科學研究證明,飽食後,大腦中有一種叫“纖維芽細胞”生長因子會比不飽食時增長數萬倍,
而這種生長因子會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大,促使腦動脈硬化,腦皮質血氧供應不足,
腦組織萎縮和腦功能退化,最終出現癡呆而縮短人的壽命。

三、飽食損傷細胞,使人早衰
人們呼吸時吸收的氧,有 2% 被氧化酶催化形成活性氧(自由基),活性氧是對人體極其有害的物質,
能導致細胞損傷,動脈血管硬化,引發疾病、衰老,甚至死亡。
而人體攝入的能量越大,產生的活性氧就越多,人老化的程度也就越快。
而少吃點可以減少活性氧的產生,使細胞免受其害,從而延緩衰老。

四、長期飽食,會使人肥胖,引起動脈硬化、冠心病、糖尿病、癌症等一系列疾病
實際上,在我國古代便有節食能長壽的論述。
為了長壽,古人還創造了“辟谷養生”的學說,“辟谷”即節食。
















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by siaomoo | 2011-10-24 23:21 | 動物天地 | Comments(0)
2011年 09月 08日

有貓相隨 ~~~ 猴硐最美 9 ~~~ 瘦身輯


有鑑於目前的瘦身熱潮
及前兩次山上貓精采演出迴響不斷

山上的貓傳說 ~~~ 瘦身篇 1
山上的貓傳說 ~~~ 瘦身篇 2


接下來,猴硐的喵喵也要來秀一段瘦身精華篇,以回饋各位忠實的觀眾喔




虎斑貓:厚…真受不鳥!!她怎麼可以這麼享受啊…
黑白貓:好好吃、真好吃…
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小黑貓:樹啊樹啊…請告訴我無敵青春永遠苗條的秘方吧
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福泰橘:問到秘方要記得告訴我喔
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美少女喵:唉!我天生就這麼苗條美麗,怎麼吃都不胖,那有什麼辦法呢
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胖面具貓:真想扁她…
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玳瑁貓:我也是!氣得臉都黑大半了
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小虎斑:啊咧…怎麼還沒講到正題??
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不小心被毛筆撇到鼻子的貓:那就讓我們坐時光機先復習上次的重點吧

一、關鍵在信念,不在吃多少
二、少量多餐,餓了才吃
三、活在當下、開心地吃!心存感恩!相信吃了會更有活力、更健康、更苗條
四、信念創造實相,你相信什麼就會創造什麼。你的正負信念比你的實際行動還重要!
五、實現一切願望的秘訣在於設法讓自己的想法感覺更好(即使眼前的狀況不是這樣)

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古窗貓:講這些文言文…聽沒有啦!A…誰來幫我貼一張"請勿餵食"啊?很受不了誘惑啦
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長毛貓:
厚…老師在講你都沒有在聽!上兩堂都有舉淺白的例子啊
好吧!那現在就再講一些

比如怎樣~~ 專注在生命中的美好,並對此深深感激
就以吃東西為例好了
吃,民以食為天;人生大事~吃喝玩樂,吃就占榜首,可見吃是多麼的重要
而進食,就是宇宙在供給我們所需要的能量,那是愛的禮物、愛的能量交流
所以,當我們在吃的時候,就好好的活在當下,感激上天的恩賜,細細品味、慢慢咀嚼…
而為什麼要好好的活在當下?
因為這樣就可以感受到一頓美食,是經過多少人的愛心所匯聚而成,自己是多麼的幸運得以享受
而當用心品味時,也才有辦法吃出每種食材的美味,而且也會聆聽到腸胃已經飽足的聲音…

與之相反呢?
則心不在焉,無法體會美食帶來的感動,且常不小心就吃過量,造成身體的負荷…

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賓士貓:這位阿姨…妳是猴硐村村民嗎?沒看過妳?妳講這麼多,但妳並不苗條啊?
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長毛貓:
啊咧…雖然我住外地,但…人家今天來猴硐玩就是一日村民啊
還有…我是毛澎不是胖!很沒禮貌捏!!
我這樣丰姿綽約,請大家不要太迷戀我喔
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天橋橘:為了不要陷入迷惘太深,趕快走人先
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奶油貓:我常常在幻想吃的,怎麼辦?
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瑜珈貓:
如腦海中充滿食物的話,可能就是一直在壓抑食慾,越壓抑就越會出現
建議給它適當的滿足或疏導,身心會比較健康喔
接受妳的身體,感謝它長期來的服務,愛護它、保養它,相信一定會有健康理想的體態
像我每次運動過後,就覺得神清氣爽,體態輕盈許多呢
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不願曝光的大橘子:一定要很多運動才會健康嗎?
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美美喵:
呵呵…
不運動身體會健康(因為身體本來就是健康的)
運動了,身體會更健康。所以儘可能散散步、接觸大自然、運運動…都會有非常棒的身心療癒效果喔
像我現在也學會了傾聽身體的聲音,給它適合適量所需的食物
而且晚餐儘量不要吃太多、吃太晚,就很Ok了
還有,最重要的是,相信自己的體質
~~命帶貴人
~~命帶停車格(不管到哪裡一定都有停車位)
~~命帶優質桃花
~~命帶財運
~~命帶健康
~~命帶苗條美麗
~~命帶智慧慈悲
~~命帶平安喜樂
~~命帶豐盛美好
~~命帶…………

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最後,一定要應景說一下

祝大家 中秋佳節月圓人團圓美夢更圓







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by siaomoo | 2011-09-08 00:13 | 動物天地 | Comments(1)
2010年 09月 26日

山上的貓傳說 ~~~ 瘦身篇 2

各位阿姨叔叔好
我是小美!沒想到我們這麼快就見面了
還記得上次的 山上的貓傳說 瘦身篇 1 主角嗎?就是我啦
小毛覺得我長相甜美,就把我取名叫小美,真是不好意思
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這張的我看起來比較小,其實我也才3、4個月大而已
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花花綠綠的世界,對我充滿了無限的吸引力
到處探索遊玩就是我最快樂的事
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由於上次的經典瘦身說,引起廣大的迴響
信者很雀躍的依教奉行,不信者則覺如天方夜譚
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現在我就來回答住在桃園六龜鄉綠蠵龜小龜的 Call-in
小綠:喂喂…什麼小龜!我叫小綠啦
小美:呵呵…好啦!小綠你想問什麼?
小綠:為什麼盡情享受美食,還可以瘦身啊?很矛盾捏?
小美:呵呵…上次有隻三花姊就有開悟喔!她了知關鍵在於信念,而不在吃了多少東西進去…
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小綠:還是不懂…
小美:也就是說,信念創造實相,你相信什麼就會創造什麼。你的正負信念比你的實際行動還重要!

負面信念列舉如下 ~~~
1. 我很不滿意目前的身材
2. 我很胖,是易胖體質,就算只喝水也會胖(那真的就一直胖起來!因為信仰產生力量!!)
3. 吃東西的時候,一邊吃一邊想這頓吃下來一定會胖…(就真的會胖!!心想事成啊!!)
4. 老天真不公平,有人很會吃卻很瘦,我只吃一點就胖…(越想越鬱卒,不自覺越吃越多,怎會不胖!)
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小綠:一路聽下來老是聽到胖這個字,是不是信念一直在想「胖」就會變胖啊!雖然實際是想變瘦的…
小美:哇…小胖!你真胖!啊!不是啦…是…你真棒!
小綠:阿咧…我不是小胖!我叫小綠啦!!
小美:哈哈…我覺得你很有慧根喔!很多人明明是在做減肥的行動,內心卻一直在懼怕自己胖、會胖,如此行動和信念的頻率不一致,難怪很難瘦得下來,因為他把能量都放在他不想要的事物上,當然會吸引不想要的結果…
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小綠:那要怎麼想呢?
小美:實現一切願望的秘訣在於設法讓自己的想法感覺更好(即使眼前的狀況不是這樣)

正面信念舉例如下~~~
1. 我接受目前的身材,並謝謝它長久以來為我的服務
2. 雖然沒辦法立即改變身材,但它已越來越好、越來越棒
3. 苗條令人快樂、苗條令人健康
4. 瘦身後雙腿一定輕鬆多了,身體也會輕盈多了
5. 有足夠的食物令人滿足
6. 可以享受美食,真是人生一大樂事
7. 餓了有東西吃,真是幸福!感恩!
……
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小綠:可以現場演練一下嗎?
小美:好吧!比如說我看到一塊精美的蛋糕…
--- 你看起來很好吃
--- 而且不是很大塊
--- 或許我可以先吃一點,剩下的之後再吃
--- 我喜歡有選擇的感覺
--- 真是一塊好吃的蛋糕,我真是幸福
--- 有時候我會選擇吃,有時候會選擇不吃
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小綠:嗯嗯…這樣我就比較有概念了,謝謝妳
小美:不客氣喔
小綠:那妳現在在想什麼?
小美:我正在思索貓生的意義啊
小綠:哇……妳好智慧喔
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小美'OS:其實我已經沒有話要說了,但小毛覺得這張照得很好,硬是要貼出來…

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by siaomoo | 2010-09-26 22:54 | 心靈?湯 | Comments(3)
2010年 09月 07日

山上的貓傳說 ~~~ 瘦身篇 1


左美貓:有吃的咧…
右美貓:哇…她身材真苗條
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左美貓:好好吃喔
右美貓:很想吃…可是又想瘦身…怎麼辦
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小 毛:當然是要吃啦!而且要很開心地吃!只要想著「感恩上天!吃了會很有活力很健康更苗條…」就OK了
右美貓:只要這樣啊?
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右眼圈貓:真的厚?!
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左眼圈貓:這最適合身材很剛好的我
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三花貓:我懂了!是信念的問題,不是吃多少的問題!那就好好享受吧!
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鼻子很白的貓:既然如此,請問樓上那隻三花,妳為什麼只看不吃??
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虎斑貓:就是啊…
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朦朧貓:喂…我的身材很好…鏡頭很失焦捏!抗議啦!
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橘白貓:蝦米…妖壽喔!要照相也不先講一聲…
路人貓:姿勢的確是有嚇人… @@"
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橘白貓:來!走個美美的台步給你們看…
路人貓:嗯嗯…看起來還不錯!縮點肚肚會更好…
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橘白貓:怎樣?有沒有被我迷住了啊!
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四小喵:奇怪!是誰講了什麼笑話,有點冷耶!大家擠緊一點…
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三美喵:我們有錯過什麼嗎?
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白底虎斑:我也要聽
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獨孤一匹喵:俺已遠離塵世,除了吃喝玩樂大小事,其他都不要跟我說…
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乖乖狗:難道所有的獨狐隱士,講話都這麼深奧嗎?
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黑白貓:咦…樓上那位…你是狗方派來臥底的嗎…
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結語:以上純屬實構,瘦身信念更是經典,效果很好喔






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by siaomoo | 2010-09-07 01:46 | 動物天地 | Comments(5)