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2016年 06月 05日

夏威夷自由行~ 16 ~ 茂宜島~威雷阿及四季飯店 & 傾聽自然

2015.2.26第四天晚上
我們住在茂宜島西岸最南邊的威雷阿度假海灘(Wailea)
附近的威雷亞度假飯店
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住宿地點在前面二層樓洋房
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雖是二人房
但裡面客廳、廚房、露台、房間、浴間、洗手間、化妝間一應俱全

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露台外一景
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大廳樓下一隅

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放下行李稍事休息後,即搭飯店接駁車前往美麗海灘
雖然浮潛呼吸管買到了,但浪頭稍大,只浮一下
就忙著上岸探索傳說中的四季飯店
也在這邊悠哉了一段時光

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只待日落,就是衣香鬢影、杯觥交錯的晚宴了
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咫尺天涯
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日將盡,秀開始上場
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向天際遙吹大海螺
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看得入迷的小姊妹
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再下海灘散步
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果然是蜜月聖地
很多新婚燕爾的伴侶
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再怎麼美麗的黃昏
也要說再見了
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翌日清晨,就是期待已久的賞鯨之行
詳見-- 鯨魚篇



********************************************



近日看到這個訊息,猶如看到環保曙光,覺得很開心
希望能再加快速度和擴大範圍來清理
因為地球污染太嚴重了,不能再拖下去

這個少年破世界紀錄,輟學,花10年清理半個太平洋!最後竟然賺了128億....




後記:


貼上這則環保訊息後

想到許添盛醫師在《心想事成魔法書》

傾聽自然,領略生命之美

提出非同凡響的見解,認較能徹底解決問題

茲摘錄重點如下:




4--—傾聽自然,領略生命之美


我們活在地球上,就是擁有共同的身體,唯有不斷擴展人類意識,讓所有的人都能感受到「地球是我們更大的身體」,進而一起愛護這具龐大的身體,不再剝削大自然,人類才可能獲得健康,進而創造出新的生活方式,讓地球遠離傷害。

你一定聽說過「盤古開天」的故事吧?相傳盤古是個高大的巨人,死後一隻眼睛變成了太陽,另一隻眼睛變成了月亮,肉體變成了大地,血液變成了河川,骨頭變成了巨石,而身上茂密的毛髮,則變成了森林。

這則故事是中國人在神話時代,對天地起源的描述。在我接觸賽斯思想之後,發現這則神話故事充滿了象徵意義。也就是本章要探討的主題:究竟什麼是大自然?而大自然與人類的關係又是什麼?

傳統上認為,人之所以會生病,跟大自然有很大的關係。例如大自然環境遭到人類破壞:化學物質污染了空氣,農藥污染了土地,加上溫室效應、聖嬰現象、反聖嬰現象等等,都直接或間接危害了人類的健康。

整個大自然的變化,一直與人類的生活息息相關,當大自然遭到嚴重破壞,地球資源愈用愈少時,人類又該怎麼辦?光是致力於環保工作,就能夠讓人類有未來嗎?如果你看過《不願面對的真相》這部有關氣候變遷的紀錄片,可能就會開始擔心人類的未來了。

☆ 所有物質的原子與分子都是一體

我曾在《我不只是我》書中提到「分子之愛」一詞,組成人體細胞的原子與分子,就跟組成地球的原子與分子一樣。因此,我身體裡的水、你身體裡的水、空氣土壤裡的人,成分也都一樣;基本上,整個大自然的原子分子結構一律相同,並且都是有意識的。所以人的意識、大地的意識、原子分子的意識,自始至終都互相連結。

以原子與分子的角度來看,眾生萬物皆平等,人與大地本為一體。而古代覺者了悟的「天人合一」,就是與大自然合為一體。這個說法如今已從生物學與分子學上得到了佐證,人類的確無法與其周圍的環境切割。

落到土地上的種子,會萌芽、開花、結果,與人類、花草魚鳥的受精卵一樣,都是了不起的能量轉換器,能夠將大地的成分轉換為物質形式。假設你種下了柳丁種子,它開始吸取泥土的營養與水分,加上日曬陽光,最後變成了結實纍纍的柳丁樹。。泥土透過種子與光合作用,竟能變身為我們吃的蔬果,這是多麼了不起的奇蹟啊!

人的受精卵亦是如此,一個孩子從父親身上得到憪子,從母親身上得到卵子,藉由胎盤、臍帶得到成長所需的營養,十個月之後,呱呱落地來到這個世界。然後從母乳奶水中得到營養,逐漸轉換為自己的骨頭血肉。

人體的組成來自於食物中的營養,換言之,人的所有血肉皆來自於土地與陽光。吸進空氣、呼出空氣,吃下食物、喝下水,最後變成排泄物,離開身體,人類活在不斷的進與出(in and out)之中,與大自然持續進行著精密的交換活動。

人體因此成了一塊小土地,一顆小地球;當人死去之後,帶不走自己的肉身,無論是火化與土葬,肉身永遠都會留在地球上,除了靈魂之外,人類的一切都屬於地球,包括子嗣、財富與名利。

因此,以身心靈的觀點來看,大地是人類更大的身體,而大身體與小小體一直持續交流,進行著能量與物質的交換。所以,你呼吸的空氣來自大氣層,排出的氣體最終也會回到大氣層,只是在回到大氣層之前,會與你身邊的人共享罷了。

☆人類必須集體開悟,才能獲得救贖

白人剛移民到美洲時,大力開發原本屬於印安人的土地,不所以文明的力量摧殘大自然。當時,有位印地安酋長寫了一封信給白人,信裡提到:「印地安人是將大自然視若神靈般崇敬,而西方文明卻是不斷剝削大自然。」人類對大自然的開發利用比起幾世紀前的白人有過之而無不及,不斷挑戰大自然的極限而不自知。

臭氧層破洞、溫室效應、南北極冰層正在加速融化中,這些在新聞媒體上環境遭到破壞的報導,看似離我們很遙遠,對日常生活好像也沒有影響,但其實災難近在咫尺。當大自然不再健康,土地、河川、空氣紛紛遭到污染,潔淨的食物與飲水該從何而來?人類又要如何永續生存下去?

我不是要打擊做環保的人,但你以為只要拼命做環保,無論是節能減碳或資源回收,地球就有救了嗎?不可能!因為全世界七十億人口,正以加倍的速度在消耗地球資源。要拯救地球與人類,只有一個方法:人類必須集體開悟。唯有如此,人類才可能走出新的未來。

所謂「人類的集體開悟」,指的人人類不斷擴展意識。而要擴展人類意識,首先必須了悟「大地乃是我們的血肉」。這不是象徵性的說法,而是正在具體運作的事實,只要你打開自己的意識,便能感覺到「你就是大地、大地就是你;然後將意識無限擴展,感受到時空存在於當下。

可惜光知道理論,並不能拯救地球,唯有理論變成每個人的親身感受,才會體悟你與大地同在,大自然就是你意識的延伸,就是你我共同的集體潛意識,當你呼吸空氣時,我也正在呼吸空氣,空氣就是我們的集體潛意識,緊緊連結了全體人類。

現代人注重健康,有機飲食因而大行其道,但光是食用有機作物,絕對不會身體健康,因為整個地球的土地和空氣,還是持續被污染中,難道你能背著有機氧氣筒,隨時呼吸有機空氣嗎?

「河川就是我們的血流」,只要看看淡水河、大漢溪、大甲溪、大肚溪等等,就知道人類的血流有多骯髒。地球上的河川有多髒亂,人類的血液就有多混濁,兩者乃是一體;這就是為什麼人年紀大了,就會得糖尿病、高血壓、高血脂的原因。除非地球上的河川再度清澄,否則血液疾病就永遠不會消失。

「森林就是我們的毛髮」,為什麼現代髮量稀疏的人愈來愈多?因為人類毛髮的掉落,與森林的砍伐有關,當地球上的原始森林愈來愈少時,人類的毛髮也會愈來愈稀疏。「大地就是我們的肌肉」,那麼只要你污染土地,就是在污染自己的肌肉。

除非全體人類有了這層認知與體悟,否則地球的污染永遠不會停止。我們活在地球上,就是擁有共同的身體,唯有不斷擴展人類意識,讓所有的人都能感受到「地球是我們更大的身體」,進而一起愛護這具龐大的身體,不再剝削大自然,人類才可能獲得健康,進而創造出新的生活方式,讓地球遠離傷害。

……


















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by siaomoo | 2016-06-05 23:48 | 海外 | Comments(0)
2015年 05月 09日

夏威夷自由行~ 7 ~ 想念


飛往夏威夷途中的日出
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歐胡島鑽石山
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路邊的黃昏
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椰影
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青青草原
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大地風雲經
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推荐很棒的情緒保健演講~~

為何我們都需要情緒急救

感冒頭痛,我們會去看醫生。可是為什麽在經歷愧疚、失落、孤獨等心理傷痛時,我們卻不去就醫呢?蓋伊•溫奇解釋道,我們此時基本都獨自療傷。但這不是唯一出路。他有力地論證了為何我們應該像照顧身體一樣,來照料我們的情緒和心理健康。

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摘錄…

如果你被拒絕了,
首先應該做的事情是 重新激活你的自尊心,而不是 去瘋狂地打擊自尊心來發泄。
當你在經歷感情上的痛苦,像真正的好朋友那樣關護自己。……


孤獨導致深重的心理創傷, 扭曲我們的感知能力, 剝奪我們的思考能力。 它使我們以為身邊的人不再在乎我們。 它使我們不敢與人聯絡, 何必自取其辱被拒絕呢, 你的心還不夠痛嗎? 我那個時候被孤獨緊緊包裹著, 但我總和別人在一起,我自己都沒意識到。
但孤獨是完全主觀的定義。 它完全取決於你是否覺得 在情緒上或是交際上和你周圍的人相隔絕。


唯一阻止他們成功的因素 就是他們被自己的想法給騙了, 以為自己做不到。
其實,成年人也經常中這樣的圈套。 事實上,我們都有 一個固定的思維感知模式, 每當我們感到沮喪,受到挫折時, 我們便會進入這個模式。
你清不清楚你是怎麽對應失敗的? 你應該清楚。 因為如果你的頭腦告訴你, 你做不到什麽事, 而你相信了的話, 你就會像那前兩個小孩, 開始感到無助, 然後你很快就放棄了, 甚至都不去試一下。 然後你就更加確信自己成功不了。 你看,這就是為什麽那麽多人都無法充分發揮他們的潛能。 因為半途中會有那麽一次失敗, 讓他們確信自己不能成功。 我們一旦被某件事說服, 往往就很難改變主意。


一旦我們認定了某件事情, 我們很難改變看法。 所以當你失敗了, 感到意氣消沉是很自然的。
但是你不能允許自己 相信自己不可能成功。 你要和那種無助的感覺鬥爭。 你要重新控制局面。 而且必須在這種負能量開始循環前就打破它。

「停止情緒流血」
我們的想法和感覺, 不像我們想像中那麽信得過的朋友。 它們更像是一個非常情緒化的朋友, 有時非常支持你,有時卻令人不愉快。



我們都幹過這事兒, 尤其是被拒絕之後。
我們開始去想 我們犯的錯,我們的缺點, 我們要是這樣就好了, 要是不那樣就好了, 我們給自己起外號。 也許程度不同,但我們都幹過這事。

有趣的是,我們竟然會這樣做, 因為自尊本來就受到傷害了。 我們為什麽會進一步傷害自尊心?
要是身體受傷了, 我們不會故意把它弄得更糟。 你胳膊上有個傷口, 你不會說,「啊,我知道!我要拿把刀看我到底能捅多深。」 但是我們經常如此對待心理傷害。

為什麽?因為心理保健意識很糟糕。 因為我們不重視心理健康。
很多研究表明, 如果你的自尊心低落,你就更容易感到壓力和焦慮, 失敗和拒絕會傷害你更深, 你也需要更多的時間復原。

所以如果你被拒絕了, 首先應該做的事情是 重新激活你的自尊心,而不是去瘋狂地打擊自尊心來發泄。
當你在經歷感情上的痛苦時, 要像真正的好朋友那樣關護自己。



「保護你的自尊心」
我們需要改變不健康的心理習慣。最常見又最不健康的習慣之一 就是想太多。

事後反覆回想一件事。 比如你的老板衝你發脾氣了,或是教授在課上讓你感覺愚蠢,或是你和好朋友吵架了,
然後你不斷的在腦海裡 回放當時的情況,好幾天, 甚至好幾個禮拜都不停。
反覆回味不愉快的事很容易變成習慣, 而這個習慣代價很大。
因為當你花這麽多時間 在不愉快和負面的事情上,就是把自己放在 一個非常危險的境地,可能誘發抑鬱症,酗酒,飲食失調, 甚至心血管疾病。
問題是,那種反復回味的需要 會變得非常強烈,非常緊迫, 所以這種習慣會很難打破。


當你在孤獨的時候採取行動, 當你改變對待失敗的反應, 當你保護自己的自尊心……
你不僅可以治愈心理上的創傷, 還會建立起情緒恢復能力, 會變得更強。

……














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by siaomoo | 2015-05-09 22:54 | 海外 | Comments(0)
2015年 04月 11日

夏威夷自由行~ 3 ~ 草裙舞花環篇

從沒想到,自夏威夷回來近月後
才開始真正的認識它,進而學習到夏威夷族與大地共生的智慧
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攝於~~可愛島/利胡愛(Lihue)渡假飯店--第2晚下榻處



一般人對夏威夷的印象,大多就是陽光、沙灘、花環、草裙舞…
但就夏威夷族來說,唱歌跳舞是很重要且莊嚴的事,並不是一般人的娛樂而已
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台灣wiki ~~
草裙舞,又名「呼拉舞」,是一種注重手腳和腰部動作的舞曲。
草裙舞是夏威夷最有代表性的活動了,它的表演形式多種多樣,一個舞者可以表演,一隊舞者也能表演。如今的夏威夷人,正是用這種載歌載舞的方式迎接遠道而來的客人。
然而,夏威夷人並非將其視為一項單純的娛樂,一段草裙舞可能是在追憶歷史、講述傳說、向神靈祈福或者讚頌當地的一位偉大首領。
對於他們來說,草裙舞是無字的文學作品,是他們的生命和靈感,也是讓外界了解他們的窗口
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獨具特色的草裙舞以其古老的風韻、動聽的樂曲、優美的舞姿和強烈的動感而聞名於世。
被稱為聖舞的草裙舞最初是夏威夷土著波利尼西亞人從大西洋馬克薩斯群島帶來的具有地方色彩的文化。1700年前,波利尼西亞人信奉最偉大的母親——火神佩萊爾。因為她不僅能給人生命還能為人照亮天空。
生活在孤島上沒有燈光的波利尼西亞人最懼怕黑暗,四周的海水在黑暗中十分恐怖,像一隻張著巨口隨時準備吞噬小島的怪獸。為了取悅火神佩萊爾並與巨嘴怪獸抗爭,企盼光明的波利尼西亞人走出草棚山洞,在火神能看得到的平坦的開闊地上赤身裸體如痴如醉地唱啊跳啊。他們勇敢頑強堅忍不拔的精神和信念嚇跑了巨嘴怪獸;他們的舞姿和歌聲感動了火神。天亮了!大海溫柔了!波利尼西亞人勝利了!
從此波利尼西亞人就用這種扭動身軀舞動四肢的舞蹈方式祭祀火神。
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上圖翻拍自--大島的火山國家公園遊客中心






按:夏威夷是由19個主要的島嶼及珊瑚礁所組成,而所有的島嶼全部都是由火山活動所形成的
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草裙舞,是夏威夷的本土舞蹈
傳說中第一個跳草裙舞的是舞神拉卡。她跳起草裙舞招待她的火神姐姐佩萊。佩萊非常喜歡這個舞蹈,就用火焰點亮了整個天空。自此,草裙舞就成為向神表達敬意的宗教舞蹈。
納撒尼爾·埃默森把草裙舞稱為「打開心靈之門」。
儘管草裙舞是一種全身運動的舞蹈;但只有手部動作才真正表達舞蹈的含義。
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在夏威夷沒去跳的草裙舞,意外地在台灣跟著老師比手劃腳、扭腰擺臀了3個多小時
老師一直提醒著--不管跳得好不好,一定不能忘記~~笑容
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也知道了舞者為何赤著腳……與大地連結
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卡希科草裙舞(Hula Kahiko)--傳統舞;奧瓦納草裙舞(Hula Auana)--現代草裙舞
夏威夷的草裙舞沒有椰子殼,如有的話就是大溪地的唷
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Lei 花環
因為是自助旅行,所以下飛機後並沒有旅行社人員幫我們致贈花環
但自己有買假的花環
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攝於最後一晚下榻處……歐胡島/ Hawaii Prince Hotel Waikiki


也是沒想到,回到台灣不但戴了真的花環,還親手製作生平第一個花環


在夏威夷,藉著花環表達愛、榮耀、神聖…等,赴重要活動時都會珮戴花環
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攝於大島張大姊家



總之
昔日人類莊嚴的唱歌跳舞、與大自然共生共存的智慧
現在變成表淺娛樂,及破壞生態、遠離自然的水泥叢林生活
如何回歸及重新連結大自然呢
我想,就先從找回赤子之心、接近大自然開始吧





2015.4.11補註:

剛剛閱讀《無量之網》時,看到一則故事,很契合為本篇的結尾

很久以前,世界和我們今天看見的模樣很不同,人口少很多,生活更親近土地。
人聽得懂雨、作物和偉大造物者的語言,甚至知道如何和星星及天空一族對話。
他們明白生命是神聖的,生命源自大地之母和天空之父的結合。
那個時代存在著平衡,人類很快樂。

…………


接著,發生了某些事情,沒有人知道究竟為什麼,
人逐漸忘記自己是誰,並且因為失憶,而開始感到與大地、與彼此乃至與他們的創造者分離。
他們迷失了,既無方向也無連結地在人生中漂泊。
處在分離感中的人,認為自己必須奮鬥,才能在世界中存活;
必須抵禦那些過去使他們能和諧生活與信任的力量,才能捍衛自己。
不久後,他們把能量全拿來對抗周遭世界,想保護自己,而不是用在尋求內心世界的平靜。


…………


儘管忘記自己是誰,祖先賦予的禮物卻仍存在他們內心某處,
記憶始終留存心底。在夜晚的夢境中,他們發現自己仍握有療癒身體的力量,
必要時仍能召喚雨的降臨,能和祖先對話,並且知道有一天,
他們將再度找到自己在大自然中的位置。


…………


在努力記起自己是誰之際,他們開始在身體之外,打造各種能提醒自己內在原本是誰的物品。
經過一段時間後,甚至建造出能治療人類的機器、生產促進作物生長的化學物品、拉長線來進行遠距溝通。
他們離內在力量越遠,外在生命就塞滿越多他們相信能讓自己快樂的物品。

…………


故事的結局是什麼?他們是否找到自己的力量,想起自己是誰?

…………


沒有人知道,因為故事還沒結束。
那群迷途的人是我們的祖先,而我們是正在撰寫結局的人。
你認為呢?

…………


























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by siaomoo | 2015-04-11 00:42 | 海外 | Comments(1)
2014年 12月 03日

宮崎駿動畫經典台詞  ~ 2


1、只有一個人在旅行時,才聽得到自己的聲音, 它會告訴你,這世界比想像中的寬闊,
  這個世界上,你可以碰到機遇,而絕不可能碰到”神”,自己的路,還是得自己走!—《神隱少女》
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2、當陪你的人要下車時,即使不捨,也該心存感激,然後揮手道別。—《神隱少女》
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3、什麼時候我們開始無法像孩子一樣肆意地大呼小叫了?心裡的小情緒堆積得像山一樣高,直到溢出來。
  與其如此,不如永遠像孩子一樣。—《龍貓》
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4、生活壞到一定程度就會好起來,因為它無法更壞。
  努力過後,才知道許多事情,堅持堅持,就過來了。—《龍貓》
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5、再沒有什麼比幸福的回憶更妨礙幸福的了。—《風起》
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6、原來我和你竟是如此深愛著對方。 在我們相愛之前,你不存在;我也不曾存在。—《風起》
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7、我們的生命太短,來不及見證那些遙遠到令人恍惚的詞語,
  比如天長地久,海角天涯,碧落黃泉,滄海桑田。所以,要活下去。   —《魔法公主》
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8、到不了的地方都叫做遠方,回不去的世界都叫做家鄉,我一直嚮往的卻是比遠更遠的地方。
  —《魔法公主》
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9、我們的孤獨就像天空中漂浮的城市,彷彿是一個秘密,卻無從述說。—《天空之城》
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10、一個人的時候,怎麼過? 就算再難以承受,其實到最後我們總能走得過來。—《魔女宅急便》
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11、學會長大,學會承受,學會哭過之後,還可以微笑地擁抱爸爸媽媽。— 《魔女宅急便》
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12、信仰到底是什麼呢,就是縱身一躍,就是我們跟神之間一個永遠的約定,是捨棄舊的 去開始新的生活;
  信仰就是從今以後,再也不要放開你的手。—《崖上的波妞》
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來聽聽~~800人的《天空之城》~~大合唱吧









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by siaomoo | 2014-12-03 23:21 | 心靈?湯 | Comments(1)
2014年 10月 04日

網路文章 ~~ 一路看山看水

文:身心靈保健室
圖:網路

最好的人生是這樣的…
既有敏感的靈魂 又有粗糙的神經,既有滾燙的血液,又有沉靜的眼神
既有深沉的想法 又有世俗的趣味,既有仰望星空的詩意,又有腳踏實地的堅定。
經歷了長夜,守到了黎明,穿行過黑暗,還相信陽光,帶著強大的內心上路,臉上有卑微的笑容
一路看山看水,走走停停
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親愛的朋友,分享這段喜愛的話語
願你 勿忘初心,做那個純粹、真實的自己
今夜好夢,晚安




很有意思的小語
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影音連結 ~~ 大象版的即刻救援












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by siaomoo | 2014-10-04 12:14 | 心靈?湯 | Comments(0)
2014年 09月 27日

網路文章 ~~ 先別找情人,先愛隻貓

文:沈珮君
圖:小毛
貓:7隻小矮人

「別作情人,作隻貓」
這是去年音樂劇「戀人絮語」落幕前的歌。
如果你養過貓,又剛好作過情人,或有過情人,
你會承認:當隻貓真是諸法皆空,能愛貓才能愛人。


老么妞妞:對啊!萬法皆空!只有零食不能空
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兩個明星高中的學生戀情生波,男孩把女孩砍了一身傷。
他愛她嗎?若不愛,何致如此激動?若愛,為何如此狠心?什麼是愛?

四月四日的「貓節」才剛過不久,養過貓的人都知道,貓和狗截然不同。
貓絕不招之即來、揮之即去,
牠才不跟你玩握手、坐下、打滾、撿球,那是狗兒的把戲。


老二嚕嚕:我小時候很愛玩你丟我撿的遊戲,但現在長大(絕不是長胖)了,只負責丟
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你永遠別奢望貓一個命令一個動作,
牠偶然走到你腳邊蹭一下,嬌滴滴的說聲「喵」,已是牠回報你的養育之恩。

養牠,愛牠,是你心甘情願,是你情不自禁,牠不欠你。



老四小豹:其實…我們也常自我懷疑…是否…根本就是…神
小毛:A…那個…後面那隻胖叔叔,你也太搶戲了吧
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貓最迷人的是牠的睡姿。
牠的手腳可以打成八字結,可以收攏成一個大圓形,
可以四腳朝天,可以五體投地,可以仰天呼嚕,可以埋頭作夢。

看貓睡覺,你知道「幸福」應該就是那樣的畫面。
只有貓能,因為牠不取悅任何人。


老三 ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ:天下本無事,唯有抱頭睡
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貓,作牠自己。
牠不受訓練,不會改變,愛貓人都知道讓貓作牠自己。

什麼是愛?你愛我嗎?你不愛我嗎?
你愛我比較多,或我愛你比較多?
你到底有沒有替我想,或我才應該替你想?
你愛我嗎?或你愛的只是你自己的愛?


老五柚柚:這麼多人愛我,真沒辦法
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貓不取悅人,但牠的自由自在,卻真正取悅了你。

你在情場的挫折,職場的失意,在貓身上,都成了一枚哈欠,一個懶腰。
牠不在乎人的眼光,牠是貓,牠是牠自己。

牠啟示了你。


老六襪襪:再也沒有比洗香香澡更重要的事了
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牠不迎合你、不巴結你,但,你就是愛牠的酷樣。
你不是犯賤,你是真的在愛,無所求。

真正的愛,無求。
如果你真喜歡一個人,讓他/她作自己,讓他/她自由。
控制或占有,只會殺了愛情。


老大卡卡:控制?有沒有搞錯?我是最大的老大捏
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如果你能愛貓,你才有資格作個愛人的情人;
如果你能像貓,你才能作個被愛的情人。

不要扭曲自己,不要扭曲別人。
愛和被愛,自由,自在。

當愛消失時,不要自殺,不要殺人。

愛隻貓或作隻貓,先別急著作情人或找情人。



老大卡卡:有圖有真相,我是馬麻唯一的貼身情人喔
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影音連結 ~~~ Stingray jumps onto ramp for food 









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by siaomoo | 2014-09-27 01:16 | 心靈?湯 | Comments(0)
2014年 08月 30日

自我覺察,不再自我欺騙


文:許添盛醫師 --  摘自 ~ 《許醫師安心處方》
圖:網路
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真正有用的解決之道必須透過由內心而來的自我覺察。
外在的解決之道,物質的解決之道無法真正的解決每一個我們碰到的困境,
反而會讓我們離真正的解決之道更遠,離自己的內心更遠。
普遍缺乏自我覺察的能力是這個社會及文化面臨的最大問題。
物質乃心靈具體化的結果,盲目的追求物質,你的心靈仍然會空虛、不安;
追求心靈則同時會帶給你內心及物質上的滿足。

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自我覺察的重點在於:我不管別人怎麼看、外界怎樣看,我如何看我自己才是最重要的。
如果別人覺得我看起來一切都很好,我就覺得自己「應該」要快樂,但心裡其實是自卑、不快樂的。
這時候如果依然執著於向外看,反正外表看不出來,那你已經種下悲慘人生的種子了,
你選擇不去看自己真正的情緒、內心真正的需求,你覺得自己真的會很快樂嗎?

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自我覺察的重點在於:認識到意識心可以向外看,也可以向內看,
當你建立起意識心向內看的習慣及能力後,你就能汲取自性的智慧、慈悲及解決之道,
也有助於解決個人及社會集體面臨的困境。

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自我覺察的重點在於:面對自己真正的感覺,不再自己騙自己;
假裝自己的感覺不存在或不重要的最後結果是,你會成為一個可有可無的人,在生命中無足輕重。
因此,開始去自我覺察而非自我欺騙吧!


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by siaomoo | 2014-08-30 00:31 | 心靈?湯 | Comments(0)
2014年 08月 12日

抄書 ~~ 不再恐慌

書名:《不再恐慌》~ 自律神經失調的身心靈整合療法---許添盛醫師

圖:手機攝於老梅、富貴角
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第1章 恐慌症的症狀與因應方法

在現代人忙碌緊張的生活當中,恐慌的現象變得愈來普遍,恐慌也自然成為現代人相當常見的一種疾病。

恐慌發作時的兩個典型症狀是心悸胸痛和吸不到空氣,很容易讓人誤以為為心臟病發作。

恐慌症發作常見的症狀:

1.頭皮發麻 2.頭暈 3.心悸、心律不整、胸痛、胸悶 4.呼吸急促、吸不到空氣、快要窒息 5.手腳無力、麻痺、手抖冒汗 6.害怕自己失去控制 7.恐懼自己突然死掉 8.其他症狀如胃寒想吐…。

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造成恐慌症發作的原因:一、交感神經過度興奮 二、是過度換氣症候群。

恐慌發作時的因應方法

一、腹式呼吸:
通常在恐慌發作前數小時或數十分鐘已出現過度換氣的現象,造成血氧改變而引起發作。所以快發作或正在發作時,把手放肚子上做腹式呼吸,以感覺到肚子起伏的方式深呼吸(吸時肚隆、呼時肚縮)…因此,把淺快的的胸式呼吸改成深沈的腹式呼吸,就能立即改善恐慌的症狀。

二、發出「唵」(O-m)的音:
大口吸氣後,再發出「唵」的音,一直到沒氣了為止。
大口吸氣就是腹式深呼吸,而唵這個音本身可把淺快的呼吸改成深沈的腹式呼吸。 …
聲音本身會產生兩種效應:第一是安定心情的作用,第二是全身細胞會振動。當你發這個音時,胸腔在振動共鳴,會傳到全身細胞,把身上正在緊害怕的細胞安撫下來。

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如何預防恐慌發作:

除了上述兩個重要方法之外,日常生活正確的作息方式也很重要。

「少量多餐」、「分段睡眠」這兩個方可以大大改善恐慌症的發作。

在恐慌發作之前,經常有一個被嚇到的經驗。

恐慌發作是在釋放恐懼的能量。

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承認並接受自己被嚇到,才能接觸內心的恐懼。

每個成人內在都還有一個想要躲在大人背後的小孩,都還有一個很容易受到驚嚇的自己,那個自己其實是需要被處理、被面對、被呵護的。

越是承認被嚇到,就越能接觸到內心的恐懼,才能面對被嚇到的自己~~是被看到,而不是被克服。

沒關係!你就是很害怕,不用再假裝恐懼不存在,不用再繼續逞強。
那個被驚嚇的自己,它需要被承認、被面對、被通過、被經歷。

當你回到專注於生命中的美好、不再強迫式的執念於負面、恐懼、危險不安上,身心還是會慢慢的趨於平穩。

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註:餘詳見本書深廣精闢的內容





《不再恐慌》--- 內容簡介

面對親友的死亡,你是什麼樣的心情?
你知道自己有多少「死亡焦慮」嗎?

在工業化、都市化、人口密集化、競爭化的過程中,各種行業此起彼落,人們正面臨著空前未有的壓力。在現代人忙碌緊張的生活當中,恐慌的現象變得愈來愈普遍,自律神經失調也自然成為現代人相當常見的一種疾病。

很少人在第一次恐慌發作時,就知道自己正在經歷恐慌發作。由於恐慌發作時的兩個典型症狀是心悸胸痛和吸不到空氣,所以很容易讓人誤以為是心臟病發作。一般人在面臨這種突發性的恐慌經驗時,最直接的反應就是立刻衝到醫院急診室求救。他們的主觀感受是一種強烈的恐懼,覺得自己快要死掉或是快要發瘋失控,擔心自己心臟病發作或是中風,而且有一種必須立刻逃離現場的衝動。

許醫師在深入探討自律神經失調患者內在深層的心理因素時,發現所有自律神經失調的症狀,其實是「死亡焦慮」的發作。人從一出生就在面對死亡的課題。每個人都怕死,但是我們在意識層面會選擇去逃避它,好像死亡是發生在別人身上的事,永遠不會出現在自己身上。但事實上,死亡是無所不在的。一個人在成長過程中,必然會經歷周遭親朋好友的死亡,所以,「死亡焦慮」是人類潛意識中一股非常強大的力量。每個人終其一生,都應該時時來檢視自己內在有多少關於死亡的焦慮。

賽斯思想中有句話很有意思:「一個還沒有準備好的人,絕對不會死。」意思是,任何人必須在肉體、心理及心靈上完成準備的情況下,才會離開物質世界。死亡不是隨機的,也不是莫名其妙地發生在我們身上,而是一連串身心靈及內在動力學運作的結果。在賽斯心法裡提到:人是來地球出差、旅遊、學習、考察兼玩耍,死亡只是結束來地球出差的旅程而已。當這個生死觀建立起來,才能根本地幫助病人徹底解決自律神經失調的問題。




作者介紹 --- 許添盛醫師

畢業於台北醫學院,曾任台北市立仁愛醫院家庭醫學科專科醫師。為了更瞭解人類心靈對身體的影響,於是轉入精神科領域,曾任職台北市立療養院精神科、台北縣立醫院身心科主任。現任賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行人、財團法人新時代賽斯教育基金會董事長。喜愛寫作及禪修,曾為聯合報心靈版、中國時報家庭版、大成報心靈推手版、自由時報家庭版及中國時報醫藥版專欄作家。

許醫師鑽研新時代思想十數年,尤偏愛賽斯;同時從事身心靈整體健康研究,對於癌症的治療及預防復發有獨到心得。擅長以理論配合生活實例及臨床案例,以深入淺出的方式,多年來在中華新時代協會講授「賽斯心法」,成立「身心靈健康成長團體」、「美麗人生癌症病患成長團體」、「賽斯學院」及「賽斯心法修鍊班」,並應邀至全國各縣市、香港、馬來西亞、美加等地,舉辦數百人大型講座,場場爆滿,佳評如潮。

為服務更多的社會大眾,許醫師於2007年成立賽斯文化,2008年成立新時代賽斯教育基金會及賽斯身心靈診所,希望藉由個人身心靈的成長及生活方面的正面轉變,來達到追求自性的引導、開發內在的智慧。讓人們真正明白疾病乃是自內在心靈的扭曲及衝突,並藉著自我學習及開悟,引導人們走向內在的朝聖之旅。

作者相關著作:《健康之道有聲書第6輯》、《心靈的本質有聲書第1輯》、《信任生命的動力有聲書》、《開啟人生的10道任意門(10片CD)》、《情緒修煉》more...






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by siaomoo | 2014-08-12 23:20 | 心靈?湯 | Comments(0)
2014年 08月 07日

停止尋找認可和依賴

文:心靈澡堂

8/10 天使訊息:你有足夠的能力在黑夜裡成為照亮自己的光源…

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現在是時候做自己的主人,停止尋找認可和依賴。
依賴不是愛,依賴是需要,需要會帶來失望,而失望往往創造心碎的經驗。
如果為了得到關注,而假裝或犧牲,你其實是將自己的力量交付給別人,
你的價值、你的情緒都會因對方而增減起伏。

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愛出自於無條件的給予,是一種深刻的慈悲、關懷與祝福。

當你開始支持自己,為自己負責,你會感覺自由,看見更多發展的可能性。







附貼影音 ~~ 奔跑吧!「兩肢」健全的快樂狗狗













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by siaomoo | 2014-08-07 23:54 | 心靈?湯 | Comments(0)
2014年 07月 31日

網路圖片~~有情世界5~~ 抄書

文:摘錄自《個人覺察的力量》 作者 珊娜雅。羅曼 圖:網路

無條件的愛允許你參與別人的生命,同時也保持了個人界限的完整性。

無條件的愛就是: 在任何時刻都保持一顆開放的心。

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要怎麼做呢?

你也許需要釋放掉你對任何人所有的期望、你希望他們變成的樣子,而還他們自己的本來面目。

它意味著你不再需要別人給你任何你想要的東西、表現特定的行為模式來取悅你,或是只能用愛來回應你。

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很多人總是在期待別人,覺得別人應該在自己尚未表達親和友善之意前,先對自己表示善意。 

無條件的愛就是 "學習成為愛的源流而不是等待別人成為愛的源流 "  
 
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無條件的愛允許你參與別人的生命,同時也保持了個人界限的完整性。

要想參與別人的生命,你一定要瞭解個人界限的全貌。
人們常會想和別人打成一片、想擁有某種親密關係,但就在同時,卻和別人離得更遠。

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假如在你某個關係中,你感覺到一種不能喘息的感受,
或別人要求你做一些你並不想做的事,這全是你對自己的界限認識不清的緣故。

諉過於人容易,但你何不趁此機會試著弄清楚自己的界限何在?

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從另一個角度來看,如果你企圖從別人那裡取得你沒有的東西,

那麼你就是在利用別人來填滿你心中那塊只有你自己才可能填滿的空間。

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讀完書,來看點可愛的影片

要記得打開音響喔


趣味影音:小狗打節拍超準的













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by siaomoo | 2014-07-31 00:26 | 心靈?湯 | Comments(0)