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2013年 08月 21日

基隆和平島 & 抄書 9 - 5


圖:2013.7 攝於 基隆和平島 (傻瓜機)

文:《傾聽》-- 讓關係更美好 The Lost Art of Listening ~ 成功溝通的祕訣:能言善道不如洗耳恭聽
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對某人所說的話產生情緒化的反應,正是談話變成爭論的第一個主要原因。

對有些人(常常是母親們)來說,把好好的談話變成爭論,不是因為他們內在的一些東西,而是他們不敢面對、不能傾聽、不能忍受與他們很親近的人的一些特質。

傾聽的能力,在於如何成功地抵制那種對對方立場作情緒性反應的衝動。
我們愈覺得要採取行動去減少或避免我們的焦慮,我們在人際關係中就愈沒有彈性。


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傾聽者如果想免去衝突,也許就不會去聽,因為他們太忙於保護自己 ,因此不能開放地傾聽別人所要說的。

傾聽的人如果想要試圖說服說話的人,掙脫不快的感覺或獨立的傾向,就不會聽到說的人想說的事,因它可能具有威脅性。

如果說的人讓另一個人覺得被批判或誤解的話,即使說者所說的很有價值,也可能不被聽見;潛在的聽眾比較容易變得有防衛性,氣憤、反擊或退縮,使得傾聽變成最不重要的事。


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每個人都對小小的動作、傷害及批評極敏感,有些人的雷達系統真的是太好了,好得連訊號還沒發射,就已經感受到了。

我們對於自己私下指控自己的事特別敏感。



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為什麼你就是不聽我說?

她想要的是同情而不是忠告。他老是告訴她該怎麼做,他為什麼不能只是好好地聽一下呢?

訊息會被扭曲的原因,不是因為內容讓人們聽而不聞,而是背後的情緒。

說話人的熱心、煩擾、焦慮或緊張,在聽的人聽來,常常是一種讓他們覺得自己是錯的、或是要他們改變思考方式的壓力。


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有些人不明白他們自己的語調是多麼具有壓迫感及挑釁意味,他們就像一個壞牙醫一樣向你猛撲過來。

我們最聽不進去的是那些不理會我們情緒的人,他們是一種忽略、獨裁的方式來對待我們。

分辨自己所想、所感受的,學習做自己,同時也尊重別人有權利做他自己。
當人與人間的界限很模糊,而雙方又都很情緒化時,說者的任何情緒幾乎都會讓聽者有所反應。

聽的人是對情緒作反應的,如果你可以減少自己情緒的強度,也許就能讓別人聽見你說的話,即使話題很不容易聽進去。


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讓一個破裂關係復原的第一步,就是了解彼此的觀點。


試著了解對方的感受,然後以一種邀請他說得更詳細的方式來回應,一直到你了解對方的立場,不然的話他是不太能對你開放的。




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當某人真正受了傷、覺得痛苦時,他(她)唯一想聽的是道歉的話,而不是含有自我辯護意味的道歉。



在謙卑中最偉大的也許就是學會說:「抱歉,我傷害了你」而不為自己的無辜作辯護。



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親蜜伴侶間最常見的溝通方式是:追逐者與疏離者的互動方式。

追逐疏離者只會讓疏離的人備覺壓力而更形疏遠,這是一種伴侶間的舞蹈──一個前進、一個後退。

人們疏離我們,並不只是因為害羞或有所保留,他們是針對我們靠近他們時的情緒作反應的。

我們很少去感受我們加諸在他人身上的情緒壓力,我們感受到的只是別人對這些情緒壓力的反應。


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面對令人焦慮的衝突,是在測試你的成熟度。

如果你有勇氣去面對挑戰、揭開事實真相,它就會讓你更堅強;但當你退回來作反應及防衛性動作時,它就會讓你更虛弱。




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同別人接觸,在你作自己時,也讓別人作他們自己。

學會抵制不自覺的情緒化反應,可以讓你更強靭,也可以改變你與他人的關係。

保持開放、冷靜──這是最困難的部分,你就盡你所能的去努力吧!




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(未完,待續…)








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by siaomoo | 2013-08-21 15:32 | 福爾摩沙風情畫 | Comments(1)
2013年 04月 06日

再遊~基隆和平島公園


如果要票選海景餐廳的話
目前我會推位在和平島園區裡的三樓餐廳
餐美、價廉、氣氛佳,且面對的海蝕地形景觀堪屬世界級…
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原本想去宜蘭,後來覺得可能會塞車,就改為野柳
但中途又變為這裡,很慶幸來對了
美麗的店長說,野柳現在充滿了觀光人潮,不若這兒的幽靜清新…

島左上方一長岬即是野柳
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島右前方為基隆嶼
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園區內重要的海蝕地形景觀
如海蝕崖、海蝕平台、海蝕溝,最著名的為「豆腐岩」和「萬人堆」(蕈狀石)
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萬人堆:
萬人堆位於和平島北端的岩岸,因常年受海蝕風化而形成許多奇石,貌似浴池、花瓣、梳妝台等。
分佈散落四周的石頭,又如同人頭一般,因此稱為萬人堆,景觀特異。




右上方係沿海步道,平緩路短,可俯瞰海蝕地形
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祈禱
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花,開了
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桌巾,可以很堅硬
石頭,可以很柔軟
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感覺像是到了侏儸紀公園的產卵區
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小寶寶要孵出來了
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翹首
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結語:

這次園區約有三分之二的地方封閉,包含去年4月份拍攝的那塊海蝕區,甚為可惜

希望園區收費後,能好好的維護珍貴景觀

更希望儘量在不影響生態環境下趕快開放參觀啊








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相關資訊

開車: 中山高基隆端接中正高架橋道路,走中正路、正豐街、祥豐街過和平橋,走和一路右轉憑平一路
(停車費小客車100元)

搭車:基市公車101至職訓中心站下車,步行約5分鐘即可到達。


入園票價:1.全票60元。2.學生、未滿12歲兒童及65歲老人享優待票40元。












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by siaomoo | 2013-04-06 23:53 | 福爾摩沙風情畫 | Comments(0)
2012年 04月 24日

基隆海島遊 ~ 2-2 ~ 和平島


從基隆嶼回到碧砂漁港才下午4點,就順道到和平島

入口改變很多,還在施工,也做了大門…
進門後附近的地面,竟然舖著小磁磚 @@"
既不美觀又不合宜,真不知該說什麼才好

好里加在,往裡面走進去後
大自然美景就立刻淹沒了我的碎碎唸
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這對父子很好玩
爸爸應該很少跟小孩相處,所以帶起兒子非常生澀
而這小男孩雖然對爸爸很孺慕,可是很害羞,也不敢太撒嬌
就這樣兩個有點陌生的內向父子,一路用同樣的對話、同樣的姿勢照相,完全沒變過
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很多蛋
躺著、站著、睡著…
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水裡
照樣青春
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一個多小時前
我還在對面的小島上
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「嶼」
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園區蓋了一座城堡式的3層建築物
也有海水泳池…等,有點類似龍洞遊客中心
這是2樓餐廳,可以用餐、喝咖啡、下午茶
餐好、服務態度佳
更棒的是---美美海景就橫在眼前
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聽服務人員說,園區建設完成後會收門票,暫訂60元
心想,有專責單位管理也好
希望可以把大自然美景妥善保護


不過,那醜醜的磁磚能不能換成與整體環境相契合的岩片之類
不然,什麼都不要舖,泥土路、沙石路…都會勝過它好幾百倍吧















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by siaomoo | 2012-04-24 23:47 | 福爾摩沙風情畫 | Comments(5)